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1、第七章 運動心理學 第一節(jié) 運動心理學概述 第二節(jié) 運動心理學事例分析 第三節(jié) 運動心理學的應用 Date 1 第一節(jié) 運動心理學概述 一、運動心理學概念 二、運動心理學的研究內容與發(fā)展 Date 2 一、運動心理學概念 運動心理學 (Sports psychology)是研究人 在從事體育運動時的心理特點及其規(guī)律的心理 學分支。它也是體育科學中的一門新興學科， 與體育學、體育社會學、運動生理學、運動訓 練理論和方法，以及其他各項運動的理論和方 法有著密切的聯系。 Date 3 運動心理學的 主要任務 是 研究 人 們在參加體育運動時的心理過程，如 感覺、知覺、表象、思維、記憶、情 感、意志的

2、特點及其在體育運動中的 作用和意義； Date 4 研究 人們參加各種運動項目時， 在性格、能力和氣質方面的特點及體 育運動對個性特征的影響； 研究 體育運動教學訓練過程和運 動競賽中有關人員的心理特點，如運 動技能形成的心理特點。賽前心理狀 態(tài)、運動員的心理訓練等。 Date 5 二、 運動心理學的研究內容與發(fā)展 運動心理學這個術語首先出現于現代奧 林匹克運動會創(chuàng)始人 顧拜旦 的文章中。在 他的倡議下，國際奧委會于 1913年在洛桑 召開運動心理學專門會議，它標志這個學 科進入科學的行列。 Date 6 1920 1940年，前蘇聯、德國美國等 國都對運動心理學方面的問題展開了一系 列研究。

3、 20世紀 60年代以來，運動心理學受到廣 泛重視，大多數國家都開展了這方面的研 究工作，成立運動心理學會并召開專門會 議，有關的文章和書籍也大量問世，使這 門科學得到迅速發(fā)展。 Date 7 運動心理學 研究的內容十分廣泛 ，如 技能學習、競賽心理、運動對人的意義 、從事運動的動機，以及運動員之間、 教練員和運動員之間、運動員和觀眾之 間的相互關系，心理訓練和運動心理治 療方法等等。 20世紀初期，研究的問題 多集中在技能學習上，包括學習的分配 、保持和遷移等，而后深入到運動行為 的理論方面。 Date 8 自 20世紀 40年代以來，通過研究逐漸形 成運動行為的信息程序論，層次控制論、行

4、為系統模式論等理論學說。隨著認知心理學 、人格心理學、社會心理學、發(fā)展心理學以 及健康心理學的發(fā)展，運動行為的研究更深 入到運動心理學聯系著技能學習與控制和技 能發(fā)展的研究。 Date 9 在研究方法上也從實驗室的對單個動作 的研究，發(fā)展到聯系運動實踐、提高運動效 能的研究。隨著運動實踐的發(fā)展更進一步擴 大了運動心理學的研究范圍，發(fā)展到有關認 識，解釋和主動影響運動行為的研究，也就 是提高運動效能的理論性研究。 Date 10 運動心理學的研究對象多是優(yōu)秀運動員 ，也有青少年運動員；它也研究群眾體 育中的心理學問題。各國體育界近年來 對運動員心理訓練和運動員的心理選拔 越來越重視。因為在運動水

5、平越來越接 近的競賽中，心理因素對競賽的勝敗往 往起決定性作用，致使心理測量和心理 診斷學被廣泛運用，各種心理訓練方法 不斷出現。 Date 11 由于運動心理學是一門新興學科，理論 體系還不完善，例如是否應將體育心理 學和運動心理學分開還存在著不同看法 。 Date 12 第二節(jié) 運動心理學事例分析 一、 籃球運動員在比賽中配合意識與 心理分析 二、跳高運動員要做到心中有數 Date 13 一、 籃球運動員在比賽中配合意識與 心理分析 籃球是一項非常注重集體配合的體育比賽 ，尤其是在進攻中，如果一味靠個人突破，成功 率很是有限，一般需要與隊友傳、拉、切等配合 中得分或為同伴創(chuàng)造得分機會。但有

6、的運動員在 場上往往看不見隊友的有利位置而貽誤戰(zhàn)機，究 其原因有三： （ 1）隊員的技術不過硬。 （ 2）比賽緊張造成隊員的視野比較狹窄。 （ 3）隊員之間配合不默契。 Date 14 二、跳高運動員要做到心中有數 跳高運動員一定要做到心中有數， 才能在比賽中從容不迫，而這個所謂的 “ 數 ”，就是心理學的高度知覺。運動員可 以利用客觀條件掌握高度，例如身高， 平時訓練情景。一名優(yōu)秀的跳高運動員 必須對高度，特別是本人最佳成績或目 標成績高度有比較全面、深入的理解， 才能做到心中有數。 Date 15 第三節(jié) 運動心理學的應用 一、 乒乓球運動員對付賽場的噪音 二、在比賽中注意掌握并利用觀眾心

7、理 三、教練員贏得到隊員的尊重 四、運動是抑郁自救的基礎 Date 16 一、 乒乓球運動員對付賽場的噪音 乒乓球運動員除視覺外，他們的聽 覺也是判斷來球力量、速度旋轉的信息 渠道?？朔悎鲈胍舾蓴_的辦法： （ 1）要注意培養(yǎng)運動員的聽覺能力 。心理學家發(fā)現，一個人的聽覺能力是 可以通過專門的訓練而迅速提高的。 （ 2）利用各種渠道來彌補噪音所造 成的信息損失。 Date 17 二、在比賽中注意掌握并利用觀眾心理 (1) 主客場影響 (2) 觀眾情緒影響 Date 18 三、教練員贏得到隊員的尊重 教練員必須具有豐富的運動知識和比 賽經驗以取得運動員的信任。 （ 1）教練員必須關心每個運動員的

8、利 益，并相信他們的運動才能。 （ 2）教練員無論在什么情況下都要用 公正的態(tài)度對待自己的隊員。 （ 3）教練員的性格應該是成熟、穩(wěn)定 的，讓隊員感到自己的教練在心理上是平 衡的。 Date 19 四、運動是抑郁自救的基礎 “生命在于運動 ”，而抑郁癥病人擺 脫困境，也離不開運動。盡量做一些力 所能及的事情，對于抑郁病人大有裨益 。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是 很好的可供選擇的運動。 Date 20 由于精神上的原因，大多數抑郁病人 覺得自己無能、無用，他們不想活動， 不想做任何事情，也沒有做事情的興趣 和熱情。整天呆坐、長吁短嘆、終日閉 門不出，這些情況在抑郁病人中極為常 見。有的甚至覺

9、得前途黯淡、人生苦長 ，認為無論做什么也是無濟于事。這就 是抑郁癥病人的 “無助感 ”。 Date 21 這種 “無助感 ”與抑郁之間會形成一 種惡性循環(huán)的關系：抑郁越嚴重，無助 感越強；同時無助感的增強又會導致抑 郁病人情緒更加低落，工作和活動的熱 氣進一步降低，結果當然更是一事無成 ，于是又責備自己無能、無用，加劇了 抑郁癥狀。要治療抑郁癥，就必須打破 這種惡性循環(huán)。而打破這種惡性循環(huán)的 最基本的途徑就是增加活動，做力所能 及的事情。 Date 22 活動對抑郁病人的益處主要體現在： 活動能夠使人感覺變好。由于活動以 后，不再專注于自身的不良感覺，所以能夠 適當減弱抑郁的感覺。 活動能減輕疲乏感。因為長時間不活 動，呆坐度日，肌肉極易疲勞。而且由于血 液流動緩慢，疲勞恢復更加慢。而一旦活動 起來，血流暢通，疲乏的感覺會隨之減輕。 活動有助于找回自信。通過活動，可 以發(fā)現自己的能力沒有喪失，甚至發(fā)現自己 其他的潛能，恢復自信。 Date 23 活動改善了人的思考能力。通過活動 ，才會考慮做什么，怎么做，幫助恢復對生 活的控制能力。 在進行活動的過程中，要貴在堅持， 如果只活動一陣子或幾天，又由于情緒低落 放棄活動，那永遠也看不到希望了。 另外一個需要注意的就是：若通過活 動，雖然感覺有好轉，而抑郁情緒依然存在 ，則需要進一步找出與抑郁有關的想法，并 加以矯正。 Date 24

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