認(rèn)知療法
行為療法
“天災(zāi)人禍不足奇,想不開才出問(wèn)題?！?br> ——埃愛比克泰德,約2000年前
“你的感覺很大程度上跟你的想法相關(guān),如果你能改變想法,你也就可以改變感覺。”
——艾伯特·埃利斯
認(rèn)知-行為療法
包括有行為療法的一些成分
盡管兩種形式互有重疊之處,但他們的焦點(diǎn)不一樣
行為療法經(jīng)常像對(duì)待動(dòng)物一樣對(duì)待病人,其行為和反應(yīng)可以通過(guò)脫敏和其它形式的條件形成而定形
認(rèn)知療法是要通過(guò)修正病人有意識(shí)的思想來(lái)修正病人的感覺和行為
背景
用認(rèn)知療法治療精神病是在心理學(xué)的認(rèn)知革命早期出現(xiàn)的
在40 年代和50年代,好幾位心理學(xué)家都提出了一種理論:錯(cuò)誤的認(rèn)知過(guò)程而不是意識(shí)沖突引起了許多精神疾病
艾伯特·埃利斯
大家最熟悉的認(rèn)知法治療師
“第一位主要的認(rèn)知行為治療師”和“RET之父及認(rèn)知行為療法的祖父”
Albert Ellis
艾伯特·艾利斯[-],美國(guó)臨床心理學(xué)家,合理情緒行為療法的創(chuàng)始人, 20 世紀(jì) 60 年代美國(guó)性解放運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)
埃利斯其人
埃利斯不是一位謙虛的人
他是“‘師范大學(xué)’最杰出的校友之一”,也是“最出名的臨床心理學(xué)家之一,更是美國(guó)及全世界最出名的性學(xué)專家之一”
“我的‘老年生活’,即80 年代(上世紀(jì)),是我職業(yè)生涯上最為人注重的時(shí)期,也是理性情緒法和認(rèn)知行為療法穩(wěn)步前進(jìn)的時(shí)期?！?br>“當(dāng)我沒(méi)在進(jìn)行大動(dòng)作的時(shí)候,也沒(méi)有前進(jìn)和沒(méi)有處在最有創(chuàng)造力的時(shí)期,(我)會(huì)變得極易疲勞?！?br>埃利斯其人
他還承認(rèn)自己是個(gè)工作狂,但是一個(gè)健康的工作狂,其典型的工作日有17個(gè)小時(shí)之長(zhǎng),從早晨8點(diǎn)半開始,直到早晨 1點(diǎn)一刻為止
他很瘦,瘦得皮包骨;他的長(zhǎng)臉經(jīng)常是陰沉的,但可以突然間惡魔般裂嘴大笑。除了缺少一付翅起來(lái)的黑胡子外,他看上去很像是浮士德里面陰沉而孤獨(dú)的魔鬼
不順利的兒童期
父親是個(gè)吝嗇鬼,不負(fù)責(zé)任的人,沒(méi)有給他一點(diǎn)父愛;母親也花了太多時(shí)間打橋牌,打麻將,還有其它愛好
5-8歲期間因腎炎住過(guò)8次院,不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng),一到進(jìn)行這樣的活動(dòng)時(shí),他就像個(gè)“女里女氣的人”,而且很害羞,很內(nèi)向,不敢在公眾面前講話
他說(shuō),所有這些,都有助于他成為一個(gè)“頑固而決斷的解決問(wèn)題人”
勤奮的青年期
理想是當(dāng)作家,寫了一些不太成功的手稿
獲得會(huì)計(jì)學(xué)位和商務(wù)學(xué)位
一邊工作一邊在哥倫比亞大學(xué)讀書
1947年獲得博士學(xué)位(34)

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