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10款超美味低卡減脂餐，快來(lái)試試吧！?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 23:14

10款超美味低卡減脂餐，快來(lái)試試吧！?
大家好，今天給大家?guī)?lái)10款超級(jí)美味又健康的減脂餐，低卡低脂，簡(jiǎn)單易做，趕緊收藏起來(lái)吧！
蝦餅
材料：蝦滑、胡蘿卜碎、玉米粒、料酒、淀粉
做法：將所有材料抓拌均勻，少油下鍋煎至兩面金黃色，出鍋即可享用。
番茄炒雞蛋蝦
材料：雞蛋、番茄、蝦
做法：雞蛋煎好盛出，番茄炒出汁后加入煎好的雞蛋和蝦，翻炒均勻即可出鍋。
番茄西蘭花炒雞蛋
材料：雞蛋、西蘭花、番茄
做法：3個(gè)雞蛋打散，油熱后煎熟雞蛋，加入西蘭花和番茄，翻炒均勻即可。
番茄雞蛋炒菜花
材料：雞蛋、番茄、菜花、香腸
做法：少油炒出番茄汁，加入香腸和菜花，翻炒均勻，最后加生抽調(diào)味。
雞蛋豆腐
材料：雞蛋、日本豆腐、蠔油、生抽、番茄醬、淀粉
做法：2個(gè)雞蛋打散，日本豆腐切塊倒入雞蛋液中，加入蠔油、生抽和番茄醬，少油爆香后加入蒜末，適量清水?dāng)噭?，燜煮2分鐘即可。
玉米粒炒肉末
材料：肉末、玉米粒、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、蠔油、鹽、雞精
做法：肉剁碎后加料酒、生抽、胡椒粉、淀粉和蠔油腌制，少油爆香姜蒜后加入腌制好的肉末和玉米粒，翻炒均勻即可。
酸辣涼拌茄子
材料：茄子、小米辣、辣椒面、生抽、香醋、香油、芝麻、蒜末、代糖
做法：茄子蒸熟后過(guò)涼水撕成條，加入調(diào)好的醬汁拌勻即可。
蝦滑蒸餃
材料：蝦滑、姜末、餛飩皮
做法：將蝦滑和姜末混合后取適量餡料放在餛飩皮上，對(duì)角蘸點(diǎn)水粘合，上鍋蒸10分鐘即可。
香菇炒雞蛋
材料：香菇、雞蛋、香醋、蠔油、淀粉、生抽、辣椒粉
做法：少油煎好雞蛋，加入香菇翻炒均勻，最后加生抽和辣椒粉調(diào)味。
黑椒黃瓜玉米牛肉粒
材料：牛肉粒、黃瓜、玉米粒、椒、生抽、蠔油、淀粉、熟油
做法：牛肉粒腌制20分鐘，少油煎熟后加入黃瓜和玉米粒翻炒均勻，最后加生抽和蠔油調(diào)味。
酸辣番茄金針菇
材料：番茄、金針菇
做法：少油放番茄炒出汁，鋪上金針菇翻炒均勻即可。