答案：

體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的一個(gè)常用指標(biāo)，它通過(guò)體重（公斤）除以身高（米）的平方得出。計(jì)算公式可以簡(jiǎn)單總結(jié)為：BMI = 體重 / (身高 x 身高)。

具體來(lái)說(shuō)，體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算分為以下幾步：首先，準(zhǔn)確測(cè)量個(gè)體的體重，以公斤為單位；其次，測(cè)量身高，通常使用米作為單位；然后，將體重?cái)?shù)除以身高米數(shù)的平方，即 BMI = 體重（公斤） / (身高（米） x 身高（米）)。

體質(zhì)指數(shù)的結(jié)果可以用來(lái)評(píng)估個(gè)體的體型是否在健康范圍內(nèi)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，BMI 范圍在 18.5 至 24.9 之間被認(rèn)為是健康的體重；25 至 29.9 為超重；而 30 或以上則被視為肥胖。需要注意的是，BMI 只是一個(gè)大致的評(píng)估工具，它不考慮肌肉量、骨骼密度、整體體型以及脂肪分布等因素，因此，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員或肌肉發(fā)達(dá)的人來(lái)說(shuō)，BMI 可能會(huì)高估其體脂率。

此外，BMI 對(duì)于不同年齡段和性別的人也有不同的參考標(biāo)準(zhǔn)。例如，兒童和青少年的BMI標(biāo)準(zhǔn)會(huì)根據(jù)年齡和性別進(jìn)行修正。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，體質(zhì)指數(shù)（BMI）是一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算方法，可以幫助我們快速評(píng)估個(gè)人的體重是否在健康范圍內(nèi)。盡管它有一定的局限性，但作為一種初步的篩查工具，BMI 在公共衛(wèi)生領(lǐng)域仍被廣泛使用。

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