原題 俞國(guó)良：學(xué)生心理健康教育切莫遺忘了研究生群體

“中小學(xué)生心理健康教育如火如荼、遍地開花，高校大學(xué)生心理健康教育也是轟轟烈烈、初顯成效，唯獨(dú)研究生心理健康教育冷冷清清、曲高和寡。這種局面應(yīng)該、而且必須改變?！敝袊?guó)人民大學(xué)心理健康教育跨學(xué)科平臺(tái)首席專家，開明心理健康教育研究院院長(zhǎng)俞國(guó)良近日在接受中新健康采訪時(shí)說道。

一項(xiàng)發(fā)表在《Nature》及其子刊的調(diào)查研究顯示，全球15%-25%的研究生對(duì)其學(xué)業(yè)經(jīng)歷感到不滿，41%和39%的研究生分別面臨抑郁和焦慮。

“我國(guó)研究生群體的心理健康狀況同樣嚴(yán)峻?！庇釃?guó)良介紹，截至2023年統(tǒng)計(jì)，我國(guó)在讀碩士和博士總數(shù)已達(dá)365.36萬，且人數(shù)正在逐年遞增。相比于其他同齡人群，研究生面臨著更多更具風(fēng)險(xiǎn)的心理社會(huì)性應(yīng)激源，他們的心理健康狀況堪憂，如抑郁、焦慮等精神疾患屢見不鮮，與之相關(guān)的自殺問題也經(jīng)常見諸報(bào)端。

俞國(guó)良團(tuán)隊(duì)所做的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，我國(guó)研究生心理健康問題中最為凸顯是學(xué)業(yè)倦怠和睡眠問題。此外，強(qiáng)迫問題和抑郁也普遍存在。

其特點(diǎn)表現(xiàn)為：一是內(nèi)化問題(學(xué)業(yè)倦怠、抑郁、焦慮和自殺意念)比外化問題(強(qiáng)迫和敵對(duì)問題)更為凸顯。這可能與研究生群體特有的認(rèn)知模式有關(guān)。二是研究生的各類心理健康問題檢出率的絕對(duì)水平偏高。其中，學(xué)業(yè)倦怠、強(qiáng)迫和抑郁問題的人數(shù)占比均超過五分之一，亟需重點(diǎn)關(guān)注。

該項(xiàng)研究還指出，研究生的心理健康問題在總體上隨年代而惡化，其中焦慮和抑郁尤為突出；博士研究生的抑郁和焦慮檢出率顯著高于碩士研究生；高年級(jí)研究生的焦慮檢出率顯著高于低年級(jí)；醫(yī)學(xué)類研究生的自殺意念顯著高于非醫(yī)學(xué)類。

在俞國(guó)良看來，當(dāng)前需要高校和教育者有的放矢，抓住要害痛下決心，全面提升我國(guó)研究生群體的心理福祉，為實(shí)現(xiàn)“教育強(qiáng)國(guó)”和“人才強(qiáng)國(guó)”的戰(zhàn)略目標(biāo)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

第一，重視心理健康問題的高發(fā)性，采取針對(duì)性的解決方案。

針對(duì)超過三成研究生對(duì)學(xué)業(yè)活動(dòng)產(chǎn)生的疲倦、缺乏成就感或表現(xiàn)出厭學(xué)行為，教育者應(yīng)調(diào)整課程負(fù)擔(dān)和評(píng)估方式，減輕學(xué)習(xí)壓力，鼓勵(lì)研究生積極探索個(gè)人興趣；同時(shí)，培訓(xùn)和監(jiān)督加強(qiáng)導(dǎo)師的職責(zé)意識(shí)，建立有效的師生溝通平臺(tái)，提倡健康的學(xué)術(shù)競(jìng)爭(zhēng)文化，創(chuàng)建更加合作與支持的學(xué)術(shù)氛圍。

針對(duì)接近四分之一的研究生存在睡眠問題，教育者要幫助研究生更高效地安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間，健康地利用數(shù)字媒體。同時(shí)，應(yīng)積極開展健康睡眠教育，包括如何營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境及采取適當(dāng)?shù)姆潘杉记桑愿纳婆c提高研究生的睡眠質(zhì)量。針對(duì)較為普遍的強(qiáng)迫問題和抑郁情緒，研究生自身層面應(yīng)注重自我意識(shí)與調(diào)控能力的提升，更好地識(shí)別并管理強(qiáng)迫表現(xiàn)；學(xué)校層面可以通過提供干預(yù)措施，如團(tuán)體心理咨詢，幫助他們?cè)诎踩沫h(huán)境中表達(dá)自己的感受和經(jīng)歷，促進(jìn)情感釋放以緩解強(qiáng)迫問題。

第二，警惕心理健康問題的惡化趨勢(shì)，健全追蹤與監(jiān)測(cè)機(jī)制。

鑒于研究生心理健康狀況的惡化趨勢(shì)，高校應(yīng)建立和完善追蹤與監(jiān)測(cè)機(jī)制，以更有效地應(yīng)對(duì)持續(xù)增長(zhǎng)的心理健康挑戰(zhàn)。首先，定期開展全面心理健康篩查，利用標(biāo)準(zhǔn)化工具對(duì)研究生的心理狀況進(jìn)行評(píng)估，確保能夠及時(shí)識(shí)別出需要心理援助的“風(fēng)險(xiǎn)”人群。

其次，建立長(zhǎng)期的數(shù)據(jù)追蹤系統(tǒng)，通過持續(xù)監(jiān)測(cè)研究生心理健康的變化趨勢(shì)，分析心理健康問題的發(fā)展規(guī)律和相關(guān)因素。最后，心理健康教育工作者和心理咨詢?nèi)藛T要警惕突發(fā)性公共衛(wèi)生事件對(duì)心理健康的潛在威脅，謹(jǐn)慎應(yīng)對(duì)可能遺留的相關(guān)問題。這些系統(tǒng)性追蹤與監(jiān)測(cè)措施，不僅有助于提前發(fā)現(xiàn)潛在的心理健康危機(jī)，還能夠評(píng)估和提升心理健康教育的效果，為研究生提供一個(gè)更加支持性和健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。

第三，關(guān)注心理健康問題的個(gè)體差異，完善服務(wù)與支持體系。

教育者必須深入了解不同研究生群體的心理健康需求，并通過完善的服務(wù)體系提供適宜的支持和資源。針對(duì)博士生的特定需求，如經(jīng)濟(jì)保障和家庭生活平衡，學(xué)校應(yīng)開展具體的支持項(xiàng)目。(中新網(wǎng))

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