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怎么減肥不容易反彈

近期發(fā)布10月14日

趙勇主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三甲 | 全國第12

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥不容易反彈可以通過規(guī)律作息、合理飲食、抽脂減肥等方法不容易反彈。

1、規(guī)律作息：在減肥期間需要每天保證充足的睡眠，同時(shí)也應(yīng)保持體力的充沛，有助于提升機(jī)體的新陳代謝，也有助于減肥進(jìn)行。做到早睡早起，避免過度疲勞，睡前避免吃食物。

2、合理飲食：在平時(shí)的時(shí)候盡量避免吃一些過度油膩的時(shí)候，比如肥肉或者炸串，一定要做到飲食的營養(yǎng)均衡，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素的食物。

3、抽脂減肥：如果身材肥胖的情況較為嚴(yán)重，可以選擇抽脂減肥，在抽脂的時(shí)候會(huì)對(duì)局部進(jìn)行小的切口，通過負(fù)壓技術(shù)將體內(nèi)多余的脂肪抽出，達(dá)到減肥瘦身目的。

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