結(jié)婚生子，這是多數(shù)情況下人們都會(huì)遵循的經(jīng)歷。不過(guò)，對(duì)于女同胞們來(lái)說(shuō)，在生育下一代之后，還面臨著一個(gè)至關(guān)緊要的問(wèn)題就是，身材能否恢復(fù)至懷孕之前呢？多數(shù)情況下，一旦懷孕，伴隨而來(lái)的必然是身材變形——為了下一代，這就是一種代價(jià)——但之后呢，即使不能完全恢復(fù)至未育之前的曼妙身材，女同胞們恐怕也希望自己的身材能向好的一方向多多益善吧！有了預(yù)期目標(biāo)之后，如何達(dá)成這一預(yù)期目標(biāo)，就需要一定的方式方法——指望天上掉餡餅幾乎是不可能的事情——比如身體鍛煉等一般人都會(huì)想到的辦法。這個(gè)時(shí)候，如果有科學(xué)的指導(dǎo)方法的話，毫無(wú)疑問(wèn)一定會(huì)有非常大的益處。

美國(guó)著名的物理治療師莫里安·瑞恩有著30多年治療脊柱和骨盆問(wèn)題的寶貴經(jīng)驗(yàn)——眾所周知的是，女性身材變形與骨盆有著很大的關(guān)系——基于作者堅(jiān)實(shí)的臨床證據(jù)以及作者對(duì)數(shù)百位新媽媽的評(píng)估總結(jié)，她寫出了《產(chǎn)后身體革命》一書，期望用這本書來(lái)幫助更多的新媽媽，以科學(xué)的方式方法來(lái)完成產(chǎn)后身體恢復(fù)的共同心愿，并切實(shí)改變“一次產(chǎn)后、一直產(chǎn)后”的身體狀態(tài)。多數(shù)情況下，新媽媽們產(chǎn)后的身體狀態(tài)一般相對(duì)來(lái)說(shuō)都比較差，更需要得到有力、有用的指導(dǎo)。甚至，本書還可以幫助那些早些年已經(jīng)生過(guò)孩子的媽媽，她們完全可以按照書中介紹的塑身計(jì)劃來(lái)改善生育對(duì)自己的身體帶來(lái)的一些長(zhǎng)期負(fù)面影響。莫里安·瑞恩本人即是一名有著兩個(gè)孩子的媽媽，她深切地清楚忽視產(chǎn)后身體鍛煉等所帶來(lái)的很多問(wèn)題。她也非常自信，她在書中所介紹到的那些身體訓(xùn)練計(jì)劃，能夠彌補(bǔ)循證醫(yī)學(xué)與健身指導(dǎo)之間的缺口，幫助產(chǎn)后女性的身體由內(nèi)而外得以恢復(fù)——已經(jīng)有至少100位女性從中獲益。

莫里安·瑞恩認(rèn)為，孕期中的媽媽就要開始重視與自己的身體相關(guān)的一系列問(wèn)題，要正確認(rèn)識(shí)自己的身體，要學(xué)會(huì)自我照護(hù)——身體畢竟首先是自己的；而且愛美之心人皆有之，女同胞們尤其如此——特別是要學(xué)會(huì)如何來(lái)正確鍛煉，這也正是她將產(chǎn)后身體恢復(fù)視為一種需要以“革命”性的態(tài)度來(lái)看待的原因所在。這在很大程度上是因?yàn)?，專業(yè)的月子中心雖然有助于新媽媽們做好產(chǎn)后恢復(fù)以及身體健康，但更多的新媽媽們還必須更多地依賴自己、依賴于具有科學(xué)專業(yè)指導(dǎo)作用的那些相關(guān)書籍。對(duì)于新媽媽們來(lái)說(shuō)，健康與身材都很重要，“魚”與“熊掌”并非不能兼得，顧此失彼顯然是不應(yīng)該的。

在《產(chǎn)后身體革命》這本書中，莫里安·瑞恩介紹的訓(xùn)練方法，將幫助新媽媽們解決一些她們非常關(guān)心、在意的問(wèn)題：比如，如何才能讓“媽咪肚”恢復(fù)平坦；比如，如何正確照顧孩子以減輕疼痛；比如，如何進(jìn)行安全的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)……凡此種種。她特別強(qiáng)調(diào)說(shuō)，知道什么時(shí)候該做些什么和不該做什么，這非常重要。還有一點(diǎn)也非常需要新媽媽們引以為戒，那就是——在產(chǎn)后六周以內(nèi)，不要提舉或推拉任何比孩子重的物品；而是要好好休息，最好在產(chǎn)后要至少休息三個(gè)月。為了幫助產(chǎn)后的媽媽們更方便地應(yīng)用本書，作者在書中使用了大量的手繪示意圖，非常準(zhǔn)確，也便于操作。

以自己肯定不專業(yè)的眼光來(lái)看，對(duì)于《產(chǎn)后身體革命》這本書里所介紹到的知識(shí)，不需要怎么理解，只需要照著做就足夠了——千萬(wàn)不要自以為是——要知道，這些知識(shí)對(duì)自己肯定會(huì)有足夠的益處。

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