跑步不瘦肚？我的健身塑型法！
作為一個(gè)跑步7年，累計(jì)跑量超過14000公里的跑者，我的腹肌一直很頑強(qiáng)。去年陽了之后，狀態(tài)一直沒恢復(fù)，體重也沒降下來。今年1到6月，我跑了828公里，配速也很慢。跑圈里有句話：想要跑得快，一定要瘦，瘦一斤快三秒。為了理想的身材，我決定對(duì)自己狠一點(diǎn)。今晚立個(gè)flag吧，每天晚上健身1小時(shí)，發(fā)視頻只是為了更好地監(jiān)督自己。

我的健身內(nèi)容如下：
健腹輪：3組*30個(gè)
彈力繩：腿部力量左右腿各3組*30個(gè)，手臂力量2組60個(gè)
深蹲：3組*50個(gè)
靠墻靜蹲：3組*2分鐘
平板支撐：3組*2分鐘
卷腹：2組*30個(gè)

希望大家也能找到適合自己的健身方法，保持健康，擁有理想的身材！

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