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2021-09-15

減肥大約一個月或者兩個月的時間就可以塑型，但是每個人的身體狀況不一樣，具體減到什么程度，這個要看身體的狀況來決定，一般塑型是需要一個循序漸進的過程，在塑型的時候可以采取瑜伽進行鍛煉，也可以做一些拉伸的運動，這樣對于塑型比較好的。但是在平時的時候也要注意飲食方面的控制，應該多吃一些粗糧的食物以及蔬菜和水果。

王炸減肥法第三天肉斷，今早餐雞腿去皮，秤體重下降1㎏（昨天體重127.3－125.3＝2斤），體脂率還是偏高的，正在鍛煉塑型中~今天進入春季的“春分”，應多吃各樣綠色蔬菜養(yǎng)肝，推薦菠菜、韭菜、薺菜、椿菜，豆芽等等。春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾胃、秋養(yǎng)肺來冬養(yǎng)腎（五臟六腑都在這）...

美容院塑型是真的可以瘦的，但是具體也是因人而異，因為每個人的體質(zhì)不同，所以在瘦身上也會有所差異。想要快速瘦身也可以到當?shù)卣?guī)的醫(yī)療機構(gòu)，通過抽脂手術(shù)或者是激光溶脂的方式來改善。另外在日常生活中一定要增加一些體育鍛煉。

如果身體過于肥胖，還是建議先減肥。減肥是為了減掉身體上多余的贅肉，而塑型是為了將身體上那些難以減掉的肉變成肌肉，讓身形看起來更加好看，鍛煉出線條感。至于到底是減肥好，還是塑型好，這要根據(jù)每個人的體型情況來決定，量力而為，而且塑型要有專業(yè)的指導，以免受傷。

塑型有一定瘦肚子效果，但不徹底改善：1. 塑型是針對性的運動，可以消除大肚腩、大象腿或者肥臀等，需要長時間堅持鍛煉，可以達到減肥和美化曲線的作用。2. 肚子嚴重者需要選擇抽脂手術(shù)減肥，能夠?qū)⒁夯闹九懦鲶w外，達到瘦肚子效果，價格在3000~7000元，需要2~3周見效果，平常保持合理飲食和作息習慣。

體重132斤，減肥不需要塑形，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

減肥應該先減肥后再塑形，用身體變瘦了才能塑形，吃飯時要注意少吃一些高熱量，高脂肪的食物，要加強體育運動，比如說跑步，游泳，跳高，也可以去爬山，多做些有氧運動，每天運動量不低于半個小時，少吃一些甜膩油膩的食物，多吃一些清淡的，可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

塑型有一定的減肥作用，塑形可以讓身體看起來更加挺拔，而且又美，經(jīng)常做塑形，可以收縮脂肪，但是使用這種方式減肥，效果不是特別明顯，如果想要減肥，可以做埋線減肥。埋線減肥的時候會將可吸收的蛋白線埋入到穴位當中。

塑型瘦肚子有一定效果，但不徹底：1. 塑型通過具有針對性的運動消除肥胖部位，達到減肥美化曲線的目的。2. 肚子贅肉等情況是由于體重、體脂、骨骼肌比例不正常所致，參加相應運動減去多余脂肪才能達到塑型效果。3. 平時應減少相應部位體脂厚度，多吃蔬果，減少高脂食物。

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