哺乳期到健身房跑步能瘦身嗎
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我覺得不應(yīng)該用跑步機來減肥,剛生了小孩,最需要減的是肚子上的肉肉. 其實跑步也會使小腿變結(jié)實,變得有肌肉. 我建議你可以在孩子有別人照顧的情況下去練瑜伽,也可以跳拉丁舞. 這兩項都有減肥的效果,不僅如此,還可以塑造一個人的修養(yǎng)素質(zhì). 首先瑜伽可以針對你全身各個地方的減肥.但得堅持.如果不堅持就沒有效果. 其次拉丁舞也可以減肥.但跳的時候一定要挺胸收腹.跳拉丁效果最明顯的就是腰部和腿部了. 但是不管你用什么方法減肥都得要有耐心.要堅持.如果三天打魚兩天曬網(wǎng).那么減肥是不會成功的. 如果靠藥物減肥,不僅對身體不好,而縣如果反彈的話,那就得不嘗失了.到時后悔莫及. 所以靠運動減肥是最健康的.如果再能合理的飲食,效果會更好.不要節(jié)食,要少吃多餐,不能飽一餐餓一餐的,那樣空腹再吃東西,體內(nèi)更容易吸收,那樣一來,不但沒有減到肥,反而還增肥了. 還是那句話,想要減肥還是得要堅持. 我姐姐也剛生了小孩,現(xiàn)在就在跳拉丁舞,跳完再練十分鐘左右的瑜伽.很快就看到了明顯的效果.一盤跳完拉丁舞之后都后做一些控制.效果真的不錯.你可以試試. 希望你減肥成功~
只松鼠 2017-12-17 08:02
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