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張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37揉肚子的減肥方法"揉肚子的減肥方法有很多，應該在中醫(yī)醫(yī)師的指導下進行。揉肚子的過程中可以增加胃腸道的蠕動，排便功能更加通暢。n減肥的過程中除了揉肚子以外還應該管住嘴、邁開腿，對每天進入的大卡進行總量的控制，根據(jù)患者的身高、體重、所從事的職業(yè)計算出患者每天必須的食用大卡，選擇一項適合于患者的運動，包括游泳、跳操、跑步、散步、廣場舞、跳繩都可以，只要能夠堅持下來，從5分鐘開始，10分鐘、15分鐘、20分鐘，使得每天攝入的大卡少于消耗的大卡，這樣才能夠達到減肥的效果。經(jīng)過一段時間的鍛煉以及攝入量的控制以后，脂肪細胞逐漸減少，肌肉組織逐漸增加而達到減肥的效果。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37揉肚子可以減肥嗎，怎么減肥通過揉肚子來減肥是非常好的方法，但是只是通過揉肚子來減肥遠不夠。要想達到真正意義上的減肥，除了揉肚子以外，還應該管住嘴、邁開腿。管住嘴就是根據(jù)患者的身高計算出理想體重，身高減105就是患者的理想體重。然后根據(jù)患者每天的工作情況，再計算出每天的食用大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等進行總量的控制。同時養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒，增加一定量的體育活動，包括打籃球、打乒乓球、羽毛球、跳繩、跳操，跑步、游泳等都可以。一開始可以選擇有興趣的運動項目，等到鍛煉過一段時間以后，對鍛煉的自覺性增強，再選擇自律性較強的項目，包括游泳、走路、跳繩、跑步等。只有入量少于出量，才能夠達到減肥的效果。如果入量多出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存。要想達到真正意義上的減肥，一定要管住嘴、邁開腿，每天的入量和出量最少要達到平衡。蘇琳副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21揉肚子能減肥嗎"單純的揉肚子是不能夠減肥的，揉肚子只能夠是促進胃腸道的蠕動、緩解便秘。腹型的肥胖往往是因為腹腔內(nèi)的脂肪增加，以及腹壁上的脂肪增加。腹腔內(nèi)部的脂肪增加，脂肪是不同于外周型的肥胖的脂肪的，脂肪的害處很多，會導致身體的低度的炎癥，促進高血壓、糖尿病、高脂血癥的形成。n因此對于腹型肥胖的人，建議還是要通過控制飲食和鍛煉來達到減肥的目的。控制飲食主要是少食多餐，少吃油炸、高膽固醇、高熱量的食物，飲食要清淡。然后是多運動，每周至少運動五天，每次至少要達到半個小時，才能達到有效的減肥的目的。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37揉肚子可以減肥嗎"揉肚子不可以達到減肥的效果，要想達到真正意義上減肥，一定要控制住每天進食量，同時選擇一項適合的運動堅持下來。n飲食控制有一個簡便計算公式，身高-105就是患者標準體重，按每千克體重25-30大卡熱量。對每天進食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進行總量控制。n選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車、打乒乓球、打羽毛球都可以。只有每天入量少于出量才能達到減肥的效果，如果入量多出量少，機體就會把多余能源以脂肪形式儲存起來，久而久之造成肥胖。單純?nèi)喽亲又荒芗铀傥改c道蠕動，對減肥用處不大。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲揉肚子可以減肥嗎患者揉肚子是否可以起到減肥的作用，應具體問題具體分析，常見分析如下：1、可以減肥：如果養(yǎng)成均衡的飲食，嚴格控制過多能量進入體內(nèi)，而且養(yǎng)成積極運動的前提下適當揉肚子，有助于提高減肥效果。在控制總能量攝入的前提下適當揉肚子，能夠提高脾胃的運化功能，使食物產(chǎn)生的能量不容易蓄積在體內(nèi)，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，提高減肥效果，在揉肚子的過程中還能夠消耗一定的能量，也能夠保持身體能量負平衡，有助于減肥。通過揉肚子，能夠?qū)τ谏眢w的五臟六腑進行適當按摩，有助于提高減肥效果；2、不可以減肥：如果沒有嚴格控制飲食的攝入量，也沒有養(yǎng)成運動習慣，只是單純?nèi)喽亲?，起不到減肥的作用。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲每天揉肚子能減肥嗎"每天揉肚子能夠減肥。每天揉肚子最初的功效是可以輔助治療便秘，促進胃腸蠕動，使食物快速經(jīng)過腸道、減少吸收，對于減輕脂肪的吸收有很大的益處，同時可以使腹部的脂肪被動參與運動，使脂肪之間的間隙增大，有利于脂肪的消耗。如果堅持時間長了，特別是在有科學指導下的揉肚子，可以使人體的體重有所減輕，主要是針對帶脈進行揉捏，還有在臍周相關(guān)的穴位進行點按，都有助于減肥。真正的減肥必須得配合相關(guān)的飲食和運動，這樣才能夠減肥之后很少反彈。個人推薦每天揉肚子的同時，一定要減少熱量的攝入，同時增加運動量，每天慢走、快跑至少40分鐘以上。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲揉肚子能減肥嗎"通過揉肚子也可以減肥。按摩腹部的方式，會促進胃腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，讓代謝廢物排出體外，可以改善便秘，也可以減肥。但是，揉肚子的方法很重要，時間上每天晚上揉肚子的效果會好一些，可以很好的避免脂肪在腹部的堆積。揉肚子的方式主要是以肚臍為中心順時針揉，注意力度，這樣才能使腹部的大腸加速蠕動，可以調(diào)節(jié)消化、減肥，并使小腹脂肪明顯減少，達到減肥的目的。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37揉肚子能不能減肥"揉肚子是不能減肥的，要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，按照標準體重計算。有一個簡便的公式，身高減105就是患者的標準體重，然后按照每公斤體重25-30大卡的熱量。對每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量的控制。n同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括打乒乓球、羽毛球、跑步、游泳、跳繩、跳操都可以。一開始可以選擇群體性的項目，有意思的項目，這樣容易堅持。隨著運動量的加大，自律性的加強，就可以選擇自律性要求比較高的項目，包括跑步、游泳等。只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。如果入量多、出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，造成肥胖。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲揉肚子可以減肥嗎揉肚子減肥在短時間內(nèi)是看不出來的，只有在進行了長時間的操作以后才能看出一些效果。所以想通過揉肚子來減肥有可行性，但是效果并不顯著。想瘦身塑型的話，最有效的方法還是運動和飲食相結(jié)合。平時在飲食方面可以清淡一點，一定要避免油膩的食物。 主食上也要謹慎的選擇，每天攝取的主食要有固定的量。在運動上每天都要堅持進行運動?？梢酝ㄟ^慢跑、跳繩、做健身操等一些簡單的有氧運動來進行鍛煉身體。長期的堅持下來可以看到很明顯的瘦身效果。劉曉副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60揉肚子的正確方法"揉肚子其實有很多的好處，可以促進胃腸道的蠕動，來幫助減肥，還可以促進的新陳代謝。在生活當中應該怎么揉肚子，要注意在揉肚子之前最好是排空小便，在揉肚子的過程當中因為可以加強胃腸道的蠕動，所以建議可以先把雙手搓熱，然后在肚臍周圍的位置進行順時針或者是逆時針的蠕動，有助于增加消化功能。尤其是在臍周這一塊也是腹部脂肪容易堆積的地方，經(jīng)常的揉肚子，尤其是溫熱的手去揉肚子可以促進腹部的血液循環(huán)，有一定的減肥的作用。n在揉肚子的時候最好選取仰臥位，可以順時針或者是逆時針的揉，時間可以一次5-10分鐘，飯后可以揉，可以幫助消化吸收。在站著的時候，比如在排隊的時候、等車的時候也都可以利用一些碎片化的時間輕輕的順時針或者是逆時針的揉肚子也會發(fā)揮一些助消化、減肥的作用。"

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