按摩肚子減肥的正確方法視頻

利用中醫(yī)正規(guī)的按摩手法，長期堅持，并配合合理的飲食，可以減掉肚子上多余的脂肪，具體操作方法如下：

動作示范：

取舒適體位，站位、坐位或仰臥位均可，暴露腹部；取適量按摩油或身體乳涂在腹部。

單手握拳，沿著腹中線自上而下推揉，時間為5分鐘。

雙手握拳，沿著腹部兩側(cè)自上而下推揉，共推100次。

帶脈穴位于側(cè)腹部，第11肋骨游離緣垂直向下，與臍水平線相交處，左右各一；找到后雙手握拳分別從外向內(nèi)橫跨帶脈穴進(jìn)行推揉，時間為5分鐘。

雙手握拳，沿著兩邊的腰線自上而下推揉，時間為5分鐘。

雙手相疊放在左下腹部，圍繞肚臍順時針揉按腹部，時間為5分鐘。

如果存在腹瀉情況，可將雙手相疊放在右下腹部，圍繞肚臍逆時針揉按腹部，時間為5分鐘。

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