很多人因?yàn)槟c胃功能不好而出現(xiàn)了腹部肥胖的狀況。腸道內(nèi)毒素、油脂過(guò)多會(huì)造成大肚腩，長(zhǎng)時(shí)間便秘會(huì)造成大肚腩，消化緩慢也會(huì)造成大肚腩。因此想要瘦腹除了要燃燒腹部的皮下脂肪，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，清理腸道也是必不可少的事。

這次介紹一些按摩腹部的方法，既能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排泄掉多余的毒素、宿便和廢物，還能提高腸胃的循環(huán)代謝速度，從而收獲減肥瘦身和防止肥胖形成的雙重效果。

適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ざ悄氈車(chē)难ㄎ?，可以在激活小腸和大腸的同時(shí)促進(jìn)腸道中積聚廢物和水分的排除。

肚臍下面是小腸。當(dāng)觸摸肚臍周?chē)膮^(qū)域出現(xiàn)變硬或變冷的狀況時(shí)，就說(shuō)明小腸的功能開(kāi)始減弱。

經(jīng)常性飲食不平衡且睡眠時(shí)間短的人群極易出現(xiàn)小腸的功能減弱的狀況。

一旦小腸的功能減弱，血液和淋巴的流動(dòng)就會(huì)惡化，從而使身體變成寒性體質(zhì)，同時(shí)新陳代謝的速度也會(huì)變慢。并且小腸會(huì)發(fā)生腫脹，導(dǎo)致腹部肥胖。

所以想要腹部變小，就要找尋一些方式提高腸動(dòng)力，促進(jìn)脂肪燃燒。

改善腹部肥胖的按摩方式

在肚臍周?chē)M(jìn)行順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩

平直后背仰臥，向上彎曲膝蓋。然后使用食指、中指和無(wú)名指，從10點(diǎn)鐘方向開(kāi)始順時(shí)針推動(dòng)按摩腹部周?chē)膮^(qū)域，每次按摩5到6秒。每天按摩數(shù)次。請(qǐng)注意，按摩的時(shí)候要屏住呼吸哦。

刺激穴位來(lái)促進(jìn)排毒和改善新陳代謝

按數(shù)字順序刺激穴位

平直后背仰臥，向上彎曲膝蓋。用中指的腹部，按照片中數(shù)字的順序輕輕按壓腹部每個(gè)穴位5到6秒鐘，每次按摩三圈。這次的穴位按壓不需要屏住呼吸。

關(guān)于穴位的介紹。請(qǐng)根據(jù)圖片中的點(diǎn)位進(jìn)行對(duì)比哦。

穴位1.改善血流的位置

按壓這個(gè)位置能夠改善血液流動(dòng)并促進(jìn)廢物的排出，可以有效消除腹部腫脹。

穴位2.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

這個(gè)穴位能夠激活腸蠕動(dòng)，并促進(jìn)廢物的排出。

穴位3.提高新陳代謝

肚臍下方的這個(gè)穴位能夠提高全身的新陳代謝，有助于易瘦體的形成。

穴位★：有助于燃脂

這個(gè)在肚臍正上方的穴位既能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)還能促進(jìn)脂肪的燃燒，適合想要減肥的人群進(jìn)行按揉。

每天堅(jiān)持腹部的按摩和穴位按壓可以有效的增加腸道力量和新陳代謝，既能健康身體，清理腸道還能促進(jìn)燃脂哦。

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