腹部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪，它是適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的許多疾病，有可以有效消除腹部贅肉。腹部按摩減肥手法通過有關(guān)穴位的刺激和按摩，能調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增加局部溫度，促進(jìn)皮膚脂肪消耗。

　　作為按摩前的熱身，首先應(yīng)把要按摩的部位輕輕揉搓，使肌肉放松。然后再進(jìn)行正式的按摩。這樣可以事半功倍。配合瘦身精油使用效果更佳。

　?、賹⑹萆砭偷乖谑中?，雙手搓熱，以左手為主，按逆時針方向圍繞肚臍按摩。這個動作能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化，減少生成脂肪。

　?、谌缓?，從腹部的外側(cè)向內(nèi)側(cè)、再從內(nèi)側(cè)向外側(cè)來回揉搓。這時手不要太用力。兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

　?、巯旅媸侨鄶D運(yùn)動。雙手將肚臍兩側(cè)的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉搓和擰擠，注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了刺激脂肪組織，增加脂肪溫度，促進(jìn)脂肪消耗。

　　這樣的腹部按摩減肥手法一次進(jìn)行3-5分鐘。配合使用的瘦身精油，一定要選擇天然植物精華的精油，作用在腹部，才不致引起身體的不適。

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