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產(chǎn)后如何調(diào)理產(chǎn)后調(diào)理吃什么好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月22日 06:13

　　女性分娩后，無(wú)論是生理還是心理都會(huì)發(fā)生一系列變化，比如隨著體內(nèi)激素的改變，可能出現(xiàn)腹脹、缺乳、惡露不盡、便秘等產(chǎn)后病，如不及時(shí)調(diào)理可能會(huì)影響日后的生活。最近，本報(bào)也接到不少讀者通過(guò)微信渠道詢問(wèn)：針對(duì)產(chǎn)后的調(diào)理，中醫(yī)有沒(méi)有好的辦法？記者了解下來(lái)，不僅有，效果還不錯(cuò)。

　　事實(shí)上，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)歷來(lái)重視產(chǎn)后調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后人體陰血驟虛，陽(yáng)氣易浮。《千金方》有云：“婦人產(chǎn)訖，五臟虛羸，惟得將補(bǔ)，不可轉(zhuǎn)瀉?！敝赋鰦D女產(chǎn)后有特殊的生理病理表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為：產(chǎn)后氣血不足、奇經(jīng)八脈受損、淤血為患?？傊a(chǎn)后立法處方以大補(bǔ)氣血為本。

　　無(wú)錫市錫山人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科在這方面頗有建樹(shù)，據(jù)該科中醫(yī)師安鎂介紹，產(chǎn)后的中醫(yī)調(diào)理包括幾個(gè)部分，首先是湯藥療法，這其中最經(jīng)典、應(yīng)用最廣泛的莫過(guò)于生化湯了。方中當(dāng)歸補(bǔ)血，甘草補(bǔ)中益氣，川穹理血中之氣，桃仁行血中之淤。生化湯可促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮，主要治療產(chǎn)后淤血腹痛、惡性嘔吐、寒熱等癥。此外，產(chǎn)后還可通過(guò)經(jīng)絡(luò)療法，以針灸、推拿來(lái)刺激人體經(jīng)絡(luò)和穴位，促進(jìn)氣血循環(huán)、調(diào)理臟器功能。特別是針對(duì)產(chǎn)后缺乳的問(wèn)題，通過(guò)刺激膻中、乳根、少澤穴，能有效促進(jìn)產(chǎn)后乳汁分泌，提高催乳激素水平，也可緩解產(chǎn)后乳房腫痛墜脹。

　　產(chǎn)后形體恢復(fù)也是產(chǎn)婦們最為關(guān)注的焦點(diǎn)話題。而中醫(yī)針灸在這方面也很有效。據(jù)無(wú)錫市第二中醫(yī)醫(yī)院治未病中心中醫(yī)師丁亭介紹，針灸減肥主要圍繞調(diào)理胃腸功能、改善機(jī)體新陳代謝以及內(nèi)分泌功能這三個(gè)方面實(shí)現(xiàn)真正的標(biāo)本兼治。具體來(lái)說(shuō)，針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動(dòng)水平降低及餐后胃排空延遲，并抑制胃酸分泌，糾正異常的食欲。其二，通過(guò)針灸調(diào)節(jié)“下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)”和“交感-腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)，使內(nèi)分泌紊亂得以糾正。其三，針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過(guò)程，可以使人體中過(guò)氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪分解。治療師在為患者針灸的同時(shí)，還輔以拔罐、推拿、耳穴以及紅外治療等多種方法，使日后反彈率大大減少。

　　產(chǎn)后的飲食調(diào)理

　　產(chǎn)后宜吃：

　　1、少量多餐，飲食宜清淡

　　2、宜食用補(bǔ)血食物

　　3、補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　產(chǎn)后忌吃：

　　1、忌食寒涼、辛辣刺激性食物

　　2、忌食酸澀收斂食物

　　3、忌食過(guò)咸、過(guò)硬、不易消化的食物

　　4、忌食海腥發(fā)物

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