悶熱的天氣里，總感覺(jué)身體沉甸甸的，像是被濕氣困住了手腳？其實(shí)，廚房里就藏著天然的祛濕良方——荷葉飯！清香的荷葉包裹著軟糯的米飯，一口下去，不僅味蕾得到滿足，還能悄悄把身體里的濕氣“趕”出去

荷葉自古就是祛濕的好幫手。它味苦性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荷葉中含有的荷葉堿等成分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出多余水分和毒素。同時(shí)，荷葉獨(dú)特的清香還能提升食欲，在濕氣重、胃口差的季節(jié)，來(lái)一碗荷葉飯?jiān)俸线m不過(guò)了。

而米飯本身就有健脾和胃的作用，是養(yǎng)護(hù)脾胃的“黃金主食”。搭配上香菇、雞肉、蝦仁這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，既能補(bǔ)充能量，又能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。脾胃功能好了，身體的濕氣自然就無(wú)處可藏啦。

自己在家做荷葉飯也超簡(jiǎn)單！干荷葉提前泡軟，將炒好的食材和米飯拌勻，用荷葉包裹好上鍋蒸。蒸制過(guò)程中，荷葉的清香慢慢滲入米飯，揭開鍋蓋的瞬間，香氣四溢，光是聞著就食欲大開。

這個(gè)夏天，別再讓濕氣影響狀態(tài)了！快把這碗既能解饞又能養(yǎng)生的荷葉飯安排上，吃出輕盈好狀態(tài)?！

#養(yǎng)生#

作者聲明：作品含AI生成內(nèi)容

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