喝酸奶能減肥嗎喝酸奶可不可以減肥 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。 喝酸奶能減肥嗎 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶涪陵中心醫(yī)院三甲[回答] 喝酸奶能減肥。酸奶能夠起到清除腸道垃圾的作用，所以對減肥有一定的效果，但是期間要注意控制進食量盡量不要吃太多，如果攝入的能量比消耗的能量多，也不會達到減肥的效果，同時還要適量的活動，長期的堅持控制飲食加運動就一定會瘦下來，飲食方面可以多吃蔬菜。 減肥能喝酸奶嗎 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 可以適量喝。酸奶含鈣豐富，可以起到減少人體內(nèi)脂肪比例的作用，降低發(fā)生肥胖的幾率，而且酸奶中含有益生菌，能夠激活腸胃的消化酶，促進腸道吸收消化，避免脂肪在體內(nèi)堆積，可以幫助減肥瘦身。 每天喝酸奶能減肥嗎？ 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 每天堅持喝酸奶可以起到減肥的作用，雖然作用較小，但可以協(xié)助減肥。酸奶里含有乳酸菌、鈣、維生素和礦物質(zhì)等，飲用可以增強體質(zhì)，有促進食物消化，促進排便等作用，對減肥有一定的調(diào)理作用。 每天喝酸奶能減肥嗎 耿聆 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 每天喝酸奶具有減肥的作用。酸奶中含有較多的益生菌，可清除腸道中堆積的垃圾和毒素，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，促進消化與吸收。酸奶中含有較多的維生素和微量元素，在飯后喝一杯酸奶，加速胃腸蠕動，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加飽腹感，減少食物的攝入，為身體供給能量，平時進行適當?shù)倪\動，提高身體抵抗力。 晚上喝酸奶能減肥嗎 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 要減肥，想喝酸奶減肥，酸奶有減肥作用，但要喝純酸奶，不要加糖，放在早上喝，和晚飯不吃主食，喝酸奶再吃點水果，主食不要吃，中午吃六分飽，不要暴飲暴食，每天半個小時運動量，才能減肥。 喝酸奶減肥嗎 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 酸奶中含有大量的益生菌，益生菌能夠促進人體的代謝，從而對脂肪有一定的吸收作用，在一定程度上是可以減肥的。但是如果想減肥，僅僅依靠酸奶是沒有效果的，平時要結(jié)合合理的飲食以及鍛煉來進行緩解。 喝什么酸奶能減肥？ 耿聆 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 想通過喝酸奶來達到減肥的目的，應(yīng)該是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，這些類型的酸奶含有的熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。 【晚上喝酸奶減肥嗎】晚上吃黃瓜喝酸奶能減肥嗎？ 李春華 副主任醫(yī)師 長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三甲[回答] 喝酸奶吃黃瓜對于減肥是有一定效果的。因為黃瓜里面含有的熱量是比較少的，盡量避免發(fā)生出現(xiàn)肥胖的情況。肥胖不是一天形成的，所以減肥也是需要長時間堅持的，出現(xiàn)了肥胖有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)的脂肪堆積，一定要適當?shù)脑黾芋w質(zhì)的鍛煉，促進血液的循環(huán)，盡量避免吃藥，避免吃些太咸的食物。 酸奶能減肥嗎，每天什么時候喝酸奶最好？ 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲[回答] 酸奶可以加速脂肪的燃燒，可以獲得很強的飽腹感，能夠控制食物的攝入，含有豐富的活性乳酸菌，能夠促進腸胃蠕動，幫助排便瘦身，可以早餐喝，運動后喝。

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