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失眠一次=減少30分鐘壽命!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月01日 12:39

失眠一次=減少30分鐘壽命!

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),全球27%的人存在睡眠問(wèn)題,即每4人中至少有1人。中國(guó)睡眠研究會(huì)的數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,超過(guò)3億人口有睡眠障礙。別以為失眠是小事兒,它成為威脅人們健康的巨大隱患!甚至有媒體報(bào)道稱,“熬夜超過(guò)3天,易發(fā)生心源性猝死”,專家則評(píng)論說(shuō)“每一次失眠將減少30分鐘的生命。”

在如此快速的生活節(jié)奏下,你的睡眠質(zhì)量合格嗎?讓我們先來(lái)做一個(gè)小測(cè)試。

1、連續(xù)一個(gè)月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無(wú)法入睡。

2、每天睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí)。

3、在睡眠過(guò)程中夜間醒來(lái)次數(shù)超過(guò)3次,醒后難于入睡。

4、多夢(mèng)、噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。

5、次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等。

以上是世界衛(wèi)生組織(WHO)制定的標(biāo)準(zhǔn),如果你有一項(xiàng)或者幾項(xiàng)的回答是“YES”,很遺憾,你也是失眠大軍中的一族。

正常人的睡眠是怎樣的

人體正常的睡眠時(shí)間為5到10小時(shí),成年人平均每晚睡7.5小時(shí)。每一百人中約有1到2人每晚只需睡5小時(shí),其它少數(shù)人則需睡10小時(shí)。我們中的大多數(shù)人在多數(shù)時(shí)間里,睡眠質(zhì)量達(dá)不到自身的實(shí)際需要。研究發(fā)現(xiàn),那些被允許想睡多久就睡多久的自愿者總是要花一個(gè)或幾個(gè)小時(shí)才能入睡。

人們的生活水平提高了,但睡眠質(zhì)量卻降低了。睡不著、睡得不踏實(shí)、多夢(mèng)易醒……長(zhǎng)期如此,身體健康就會(huì)亮起紅燈。

睡眠長(zhǎng)期不足,大腦沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整,會(huì)發(fā)生一系列的情況,比如腦細(xì)胞加速死亡,反應(yīng)越來(lái)越遲鈍,整天沒(méi)有精神,神情恍惚等等,嚴(yán)重的影響到了工作或者學(xué)習(xí)和生活,這是非常糟糕的。

另外,長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致了人體在逐漸的加速衰老,影響了人體的正常內(nèi)分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),生物鐘發(fā)生了混亂現(xiàn)象。女性長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提前,皮膚越來(lái)越差,影響美觀;男性長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)腎虛,身體差,精神不好等癥狀。

那么,我們?cè)撊绾慰茖W(xué)預(yù)防失眠呢?中國(guó)大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,為失眠患者帶來(lái)了福音!

日本“睡”健康黑科技

從日本漂洋過(guò)海來(lái)到中國(guó)的日本健康黑科技DENBA HEALTH(中文名:家池)健康儀,通過(guò)“睡”健康黑科技,以調(diào)頻共振效應(yīng)調(diào)節(jié)人體水分子,讓水分子活化,激活人體細(xì)胞,恢復(fù)細(xì)胞年輕態(tài),促進(jìn)機(jī)體新陳代謝與氣血循環(huán),調(diào)節(jié)生命機(jī)能,安撫,舒壓,助眠,強(qiáng)健各項(xiàng)生命機(jī)能,有效改善睡眠,使人體逐漸呈現(xiàn)健康態(tài)及年輕態(tài)。

DENBA HEALTH(家池)健康儀通過(guò)振動(dòng)生命體中的水分,從而激活水分子,由于生命體70%以上都是由水分子構(gòu)成,激活水分子等同于激活細(xì)胞,令細(xì)胞短時(shí)間內(nèi)賦活,促使人體微循環(huán)加快,激活和修復(fù)人體受損細(xì)胞,有助提高人體細(xì)胞再生力、免疫力與自愈力,通絡(luò)溫經(jīng),凈化排毒,祛濕驅(qū)寒,改善手腳冰涼,提高睡眠質(zhì)量,提升健康活力。

日本DENBA株式會(huì)社發(fā)明的DENBA健康黑科技——空間超能量波頻技術(shù)與水分子激活技術(shù),是世界級(jí)的“睡”健康黑科技,擁有原子級(jí)激活細(xì)胞國(guó)家專利,獲得國(guó)際數(shù)十項(xiàng)專業(yè)認(rèn)證及檢測(cè)、PSE認(rèn)證、CE認(rèn)證。

DENBA HEALTH健康儀在國(guó)內(nèi)由美麗配芳平臺(tái)負(fù)責(zé)運(yùn)營(yíng),平臺(tái)收集了大量使用DENBA的案例,表明了DENBA對(duì)健康管理令人欣喜的效果,尤其對(duì)有睡眠問(wèn)題的人士、身體不適的老人、缺乏運(yùn)動(dòng)精力不足的人士、受慢性病痛折磨人士、身患疾病正康復(fù)期的人士、亞健康問(wèn)題明顯的人士,恢復(fù)效果尤其明顯。

DENBA的出現(xiàn)意味著人體的健康管理不再僅僅依賴藥物,而是可以通過(guò)科學(xué)手段的調(diào)節(jié)來(lái)恢復(fù)或?qū)崿F(xiàn)人體的自愈,而且操作十分簡(jiǎn)單方便——在睡眠中即可達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心、緩解病癥的功效。這對(duì)于健康產(chǎn)業(yè)是一個(gè)巨大的喜訊,同時(shí)也為現(xiàn)代忙碌的人們提供了一種高品質(zhì)的健康生活新方式。

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