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1、實(shí)驗(yàn)三實(shí)驗(yàn)三 身體機(jī)能測(cè)評(píng)身體機(jī)能測(cè)評(píng)（一）心血管系統(tǒng)機(jī)能測(cè)定（一）心血管系統(tǒng)機(jī)能測(cè)定n測(cè)定方法：定量負(fù)荷試驗(yàn)。n原理：讓受試者進(jìn)行定量負(fù)荷工作，比較負(fù)荷前后心血管機(jī)能指標(biāo)的變化，從而對(duì)心臟功能做出恰當(dāng)判斷。n1心功能簡(jiǎn)易測(cè)定法心功能簡(jiǎn)易測(cè)定法 n目的目的：測(cè)量定量負(fù)荷定量負(fù)荷時(shí)心血管機(jī)能指標(biāo)的變化水平。n器材：器材：秒表n方法方法：n1.首先讓受試者靜坐5分鐘、測(cè)15秒鐘脈搏，乘4得一分鐘脈搏數(shù)(P1P1)；n2.然后做30秒鐘30次蹲起，最后一次站起后測(cè)15秒鐘即刻脈搏，乘4得一分鐘脈搏數(shù)(P2P2)；n3.休息一分鐘后再測(cè)15秒鐘脈搏數(shù)，乘以4得一分鐘脈搏數(shù)(P3)。n評(píng)定評(píng)定：指數(shù)=(

2、P1+P2+P3-200)/10n根據(jù)計(jì)算出的指數(shù)評(píng)價(jià)心臟功能，指數(shù)越小說(shuō)明心臟功能越好。n所得指數(shù)小于“0”或等于“0則心臟功能最好；05為很好；610為中等；1115不好；大于16以上為很不好。n2庫(kù)爾克試驗(yàn)庫(kù)爾克試驗(yàn) n目的目的：測(cè)量定量負(fù)荷時(shí)心血管機(jī)能指標(biāo)（心血管耐力水平）的變化水平。n器材器材：秒表，跳繩n方法方法：該測(cè)驗(yàn)由四種不同形式負(fù)荷組成，練習(xí)持續(xù)時(shí)間5分鐘。n1.受試者首先做30秒鐘30次蹲起(要求兩臂前伸，下蹲至大腿與地面呈水平)；n2.接著以最大力量、最快頻率做30秒鐘原地高抬腿跑(要求大腿抬平)；n3.然后原地3分鐘慢跑；n4.最后一分鐘原地跳繩(要求每跳一次時(shí)間不超過(guò)

3、2秒，每分鐘至少跳30次)。n 定量負(fù)荷后測(cè)量即刻脈搏(次30秒)，第2分鐘前30秒脈搏，第4分鐘前30秒脈搏，然后按公式計(jì)算。n 庫(kù)爾克庫(kù)爾克指數(shù)指數(shù) 練習(xí)持續(xù)時(shí)間（秒）/（2*恢復(fù)期三次HR之和)*100n 評(píng)定評(píng)定：115以上A，114-95 B，94-89 C，88-83 D，83以下E。n3臺(tái)階試驗(yàn)臺(tái)階試驗(yàn) （請(qǐng)計(jì)算出各人臺(tái)階試驗(yàn)的能量消耗情況。）（請(qǐng)計(jì)算出各人臺(tái)階試驗(yàn)的能量消耗情況。）n目的目的：測(cè)量定量負(fù)荷時(shí)心血管機(jī)能指標(biāo)的變化水平。n儀器儀器：凳子若干(或臺(tái)階)，男子高度40厘米，女子35厘米、節(jié)拍器、計(jì)時(shí)秒表。n方法方法：n1.讓受試者每分鐘以每分鐘以30次的頻率次的頻率上下

4、臺(tái)階，持續(xù)3分鐘，共上下90次(一上一下為一次)。n2.中途停止運(yùn)動(dòng)應(yīng)注明負(fù)荷時(shí)間(秒)。n3.做完后坐下，測(cè)量恢復(fù)期第測(cè)量恢復(fù)期第2、3、4分鐘前分鐘前30秒的脈搏秒的脈搏，然后計(jì)算心功指數(shù)。n 指數(shù)計(jì)算公式=練習(xí)持續(xù)時(shí)間（秒）/2*(恢復(fù)期三次HR之和)*100n評(píng)價(jià)：評(píng)價(jià)：大學(xué)男生各測(cè)試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中，臺(tái)階試驗(yàn)67以上優(yōu)秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格n大學(xué)女生各測(cè)試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中，臺(tái)階試驗(yàn)60以上優(yōu)秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格n注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)：n （1）心臟病史者以及高血壓患者不能測(cè)試。n （2）按2秒上、下一次的節(jié)奏進(jìn)行。當(dāng)受試著跟不上節(jié)奏是

5、應(yīng)及時(shí)提醒，如果3次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測(cè)試，以免發(fā)生傷害事故。n （3）上、下臺(tái)階時(shí)，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。n （4）被測(cè)試者不能自己測(cè)量脈搏。n （5）如果受試者不能完成3分中的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以實(shí)際上、下臺(tái)階的持續(xù)時(shí)間計(jì)算，計(jì)算公式和方法同上。（二）呼吸機(jī)能的測(cè)量（二）呼吸機(jī)能的測(cè)量n2運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后五次肺活量試驗(yàn)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后五次肺活量試驗(yàn) n目的：目的：測(cè)試呼吸機(jī)能水平。n器材：器材：肺活量計(jì)，秒表 n方法方法：n1.安靜時(shí)肺活量n2.運(yùn)動(dòng)動(dòng)負(fù)荷：30秒20次蹲起或1分鐘臺(tái)階實(shí)驗(yàn) n3.運(yùn)動(dòng)后即刻測(cè)1至5分鐘的肺活量n評(píng)定評(píng)定：n1.負(fù)荷后5次值逐漸增加或保持安靜時(shí)水平為機(jī)能良好。n2.負(fù)荷后逐漸下降，

6、第5分鐘未恢復(fù)者為機(jī)能不良。（三）神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的測(cè)量（三）神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的測(cè)量n1.腱反射檢查腱反射檢查 n目的目的：檢查神經(jīng)反射功能。n器材器材：叩診錘方法方法：受試者端坐，屈膝垂足，檢查看用叩診錘敲擊股四頭肌肌腱(臏尖下緣)。檢查時(shí)兩腿分別試驗(yàn)。根據(jù)反射的程度可持結(jié)果分為四種:n1）反射消失(一)小腿完全沒(méi)有活動(dòng)。n2）反射微弱(+)小腿稍有伸展。n3）反射中等(+)小腸伸展15。-20。度。n4）反射亢進(jìn)(+)小腿強(qiáng)烈伸展，可完全伸直。n評(píng)定評(píng)定：疲勞或尚未恢復(fù)時(shí)，反射減弱或消失，過(guò)度疲勞時(shí)反射明顯消失。n2.直立一臥位試驗(yàn)直立一臥位試驗(yàn)n目的目的：反映交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)迅速轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)的能

7、力。n器材器材：秒表n方法方法：n1.直立時(shí)，測(cè)1分鐘心率。n2.令其仰臥床上，隔15秒后，測(cè)1分鐘心率。n評(píng)定評(píng)定：n1.臥位時(shí)比直立時(shí)HR減少610次為副交感神經(jīng)興奮性正常；n2.減少10次以上表示副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)；3.減少6次以下表示副交感神經(jīng)興奮性減弱。n3.臥位臥位直立試驗(yàn)直立試驗(yàn) n目的目的：反映交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)迅速轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)的能力。n器材器材：秒表n方法方法：n1.令受試者安靜臥床23分鐘，臥位時(shí)測(cè)1分鐘HR。n2.令其站立，立即測(cè)1分鐘HR。n評(píng)定：評(píng)定：n1.直立時(shí)比臥位時(shí)HR增加12-18次為交感神經(jīng)興奮性正常；n2.增加18次以上表示交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)；n3.增加6次以下表示交感神經(jīng)興奮性減弱。n身體訓(xùn)練程度好的運(yùn)動(dòng)員，由臥位轉(zhuǎn)直立位時(shí)脈搏增加不明顯。

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