寶寶睡眠規(guī)律以及如何哄睡！收藏起來(lái)哦
嬰兒睡眠規(guī)律
規(guī)律1:嬰兒沒(méi)有自主入睡能力，需要大人哄睡
規(guī)律2：家長(zhǎng)在越早的時(shí)候建立起固定哄睡模式對(duì)嬰兒睡眠是有好處的
規(guī)律3:哄睡的方式要從低的入睡方式開(kāi)始，優(yōu)先級(jí)：自主入睡＞床上拍睡＞坐著拍睡＞站著拍睡＞走動(dòng)拍睡＞走動(dòng)＋搖晃
規(guī)律4:如果困的時(shí)候沒(méi)有及時(shí)哄睡，會(huì)導(dǎo)致他越來(lái)越興奮，也就越來(lái)越難以入睡！
規(guī)律5:睡著后20分鐘是深睡眠，如果在這個(gè)時(shí)間內(nèi)不放下，后面很難再放下了
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【一】快速入睡的方法
一、捕捉瞌睡信號(hào),要及時(shí)哄睡
我看到好多家長(zhǎng)說(shuō)自家寶寶不困,其實(shí)實(shí)不是他不困,而是你沒(méi)發(fā)現(xiàn)他的睡眠信號(hào)。
瞌睡信號(hào):打挺、揉眼睛 眼睛發(fā)直 打哈欠 對(duì)逗樂(lè)不感興趣,或沒(méi)有反應(yīng)
有以上這些表現(xiàn)就要哄睡啦!
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【二】睡前程序
二、建立良好的睡前程序
我家寶兒睡前程序﹣﹣如何哄睡
1、關(guān)門(mén)，保持安靜
2、拉窗簾
3、小月齡包裹襁褓
4、晚上的話要關(guān)燈
5、播放白噪音
6、堅(jiān)持睡覺(jué)前給寶寶做撫觸按摩
7、拍寶寶屁股或者肩膀，在寶寶迷糊的時(shí)候放下
關(guān)鍵點(diǎn)就在最后一步！不要抱太久！太久了放下的時(shí)候?qū)殞毴菀仔?！因?yàn)樗?xí)慣了抱著的感覺(jué)！迷迷糊糊放下的時(shí)候可能也會(huì)醒，這個(gè)時(shí)候拍拍他就會(huì)繼續(xù)睡著！
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【三】 睡著放回床上
1、盡量先把寶寶放低，再往床上放
2、先放小腿，再放屁股，頭最后放
3、頭下面的胳膊可以過(guò)十幾秒之后再放
4、小月齡寶寶側(cè)面放，把雙手合到胸前，以免驚跳反應(yīng)
5、當(dāng)床上溫度過(guò)低時(shí)，可以在哄睡時(shí)包一個(gè)小毯子一起放下
6、中途醒來(lái)可以繼續(xù)拍拍，或者上安撫奶嘴
掌握以上這些技巧寶寶的哄睡基本沒(méi)大的問(wèn)題了，
寶媽們也不要過(guò)分追求自主入睡，造成太多焦慮情
緒。用我的方法5分鐘就睡著了，也不會(huì)感覺(jué)太累

2023-12-25 11:59

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