少油少鹽少調(diào)料，親愛的沒有故事，只有健康減脂的概念哦，夫妻倆的減肥晚餐，葷素搭配，清腸又刮油，讓你越吃越瘦，減肥的朋友快來試試吧！

用料

米飯適量

壽司醋適量

雞蛋一個(gè)

紅蘿卜一根

紫菜三張

優(yōu)形雞肉一包

黃瓜一根

韓式泡菜一小包

沙拉醬一瓶

雞肉壽司的做法

1、備好原料，把壽司醋拌入蒸好的米飯中，攪拌均勻

2、雞蛋打散，倒入放少許油的鍋里，兩邊煎至金黃色即可

3、黃瓜洗干凈切成細(xì)條，紅蘿卜，優(yōu)形雞肉，雞蛋餅切成細(xì)條備用

4、給優(yōu)形雞肉一個(gè)特寫，今天用的奧爾良烤雞

5、在案板上鋪好卷簾，取一張壽司紫菜，均勻的把米飯平鋪在紫菜上，然后，在靠近身體的一側(cè)，放入切好的優(yōu)形雞肉，紅蘿卜黃瓜還有雞蛋餅，兩只手按壓向另一邊用卷簾按壓卷起

6、按步驟，卷好其余的兩個(gè)，親愛的們，看著怎么樣？又一個(gè)加了少量韓式泡菜

7、把卷好的壽司放在案板上，切稱合適的大小，然后擺入盤中，吃的時(shí)候加入喜歡的醬汁，蕃茄醬，沙拉醬，你還在等什么，開吃啦

小貼士

切壽司的時(shí)候刀要快，也要足夠鋒利，蒸米飯的時(shí)候不能過硬，不然口感不好，卷入雞肉，黃瓜的時(shí)候量不可過多，菜譜中用的紅蘿卜是自己做的泡菜，爽口開胃，親愛的可以換大根等自己喜歡的食材，美食與大家的生活密不可分，現(xiàn)在食物吃的方法實(shí)在是太多了，每一個(gè)人都在不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步中，美食也是，在經(jīng)過不同的人，不同的做法，一直在發(fā)生改變著，不同的人不同的口味，雖然味道不同，但是喜歡的人也不會(huì)少，對(duì)吃而言，喜歡就是美食，歡迎留言，評(píng)論，交流，一起共同學(xué)習(xí)更多美食！返回搜狐，查看更多