核心提示：減肥計劃中一定不能少了飲食控制這一項，日常生活中的飲食品類有太多太多，有喜歡吃的有不喜歡吃的，但為了加快減肥效果，不管是不是喜歡吃，都只吃有利于減肥的。挑選減肥食材時有可能不得不放棄自己喜歡吃的，不得不吃不喜歡吃的，大概就是這么個狀況，這也是為什么減肥這么困難的主要原因，那么地瓜減肥食譜怎么安排比較有效？

減肥計劃中一定不能少了飲食控制這一項，日常生活中的飲食品類有太多太多，有喜歡吃的有不喜歡吃的，但為了加快減肥效果，不管是不是喜歡吃，都只吃有利于減肥的。挑選減肥食材時有可能不得不放棄自己喜歡吃的，不得不吃不喜歡吃的，大概就是這么個狀況，這也是為什么減肥這么困難的主要原因，那么地瓜減肥食譜怎么安排比較有效？

地瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種粗糧食物，一說粗糧是不是瞬間就會感覺，地瓜能輔助減肥？因為對減肥幫助最大的就是吃粗糧，只不過多數(shù)人以為地瓜中含有淀粉，所以才會覺得不敢吃，淀粉可是減肥者們的禁忌食品。不過對于地瓜來說，含有的其它營養(yǎng)可是遠比淀粉對減肥者的幫助更大呢。

了解一下地瓜減肥食譜，對減肥的幫助是極大的。只要不是油炸類的烹飪方式，利用其它低熱量的方式烹飪地瓜，能有利于生津止渴，還能補充各種營養(yǎng)。

地瓜減肥食譜推薦：

1、地瓜粥可做早餐也能做晚餐，把地瓜洗干凈去皮，切小塊，與大米/小米一起煮熟，先煮大米/小米等煮開后再加地瓜塊，出鍋前為了出香，也可以簡單添加幾滴食用油，

2、地瓜雞肉飯，原材料就是地瓜與雞腿，可根據(jù)自己的口味加入紅蘿卜、玉米、火腿、青豆等。同樣是把地瓜去皮切塊，雞腿洗干凈切小塊備用，所有的原材料準備好，然后放入油鍋中進行小炒，最后添加水，再把米飯加入小火煮熟即可。

3、地瓜濃湯，原材料就是地瓜與白花椰菜，同樣是地瓜切塊，蒸熟后打成泥，再把花椰茶洗干凈切小朵備用。用開水把花椰茶過水后再加入地瓜泥繼續(xù)煮半個小時左右關火即可，最后根據(jù)自己的習慣加入湯中調(diào)成糊狀即可食用。

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