苦瓜減肥食譜怎么吃?
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月27日 01:58
苦瓜減肥食譜怎么吃?苦瓜有敗火的功效,很少有人知道吃苦瓜還有減肥的功效。常吃苦瓜有助減肥。苦瓜中含有高能清脂素,能有效減少脂肪和糖的攝取量達(dá)40%-60%左右。下面,苦瓜減肥食譜怎么吃?讓您這個(gè)夏季在“苦”中享瘦哦!
冰鎮(zhèn)梅汁苦瓜
材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁
做法:
1:將苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰塊冰鎮(zhèn),再將苦瓜切成長(zhǎng)片狀;苦瓜減肥食譜怎么吃?
2:香菜切碎末、姜切絲;
3:將姜絲、冰鎮(zhèn)過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均勻攪拌,并置入冰箱腌2小時(shí);
4:從冰箱取出,倒入盤中再次攪拌后即可食用。
減肥原理:苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品,而梅汁的酸性又能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),是排毒減肥的重要食品之一??喙蠝p肥食譜怎么吃?
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