俗話說(shuō)，一天一蘋果，醫(yī)生叔叔遠(yuǎn)離我。蘋果是我們最常吃的水果之一，它所含的多種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。

　　蘋果具有健脾生津的功效，現(xiàn)代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，能使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經(jīng)常食用，還對(duì)習(xí)慣性便秘、高血壓、高脂血癥有很好的療效。

　　每天1蘋果美容養(yǎng)顏+排毒減肥

　　1、排毒通便：

　　蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

　　2、減肥塑體：

　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋果。

　　3、補(bǔ)血養(yǎng)顏：

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　4、抗衰老：

　　蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　所以藥治不如食補(bǔ)，一天一個(gè)大蘋果醫(yī)生叔叔遠(yuǎn)離我!

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