在日常生活中喝得最多的就是白開水，雖然清淡無味且普通，但在調(diào)理生理機(jī)理過程中起著至關(guān)重要作用，如加快新陳代謝、稀釋血液、解渴和利尿以及美容養(yǎng)顏等。那喝白開水有哪些其他好處？
1、美容養(yǎng)顏和排毒
多喝白開水能為身體補(bǔ)充所流失的水分，使得細(xì)胞有足夠水分滋養(yǎng)，滋潤(rùn)肌膚，提高皮膚彈性，幫助清除腸道中毒素和垃圾，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏目的。

2、避免便秘
白開水和人體所需體液幾乎接近，能溫暖腸胃，軟化大便，刺激糞便排出。尤其是早晨起床后空腹喝杯白開水，為胃腸道蠕動(dòng)提供動(dòng)力，緩解大便干結(jié)和便秘。
3、緩解疲勞感
白開水進(jìn)入身體后能快速被吸收，參與新陳代謝。一般喝白開水多的人，體內(nèi)乳酸脫氫酶活性高，能充分代謝肌肉組織中乳酸，利于體力恢復(fù)，幫助消除疲勞感。同時(shí)也能平衡內(nèi)分泌水平，增強(qiáng)肝臟和腎臟的排毒能力。
4、減肥瘦身
早晨空腹喝杯白開水，能刺激胃腸道蠕動(dòng)，利于代謝廢物排出。飯前半小時(shí)喝杯白開水，能增加飽腹感，減少對(duì)主食攝入，久而久之達(dá)到減肥瘦身功效。
5、增強(qiáng)抵抗力
20~25℃的白開水最易透過細(xì)胞膜，加快新陳代謝速度，提高血液中血紅蛋白的含量，從而增強(qiáng)免疫力和抵抗力，預(yù)防咽喉炎以及感冒。

6、維持水油平衡
白開水能調(diào)節(jié)體溫，達(dá)到解渴神經(jīng)效果，不僅僅能為身體補(bǔ)充水分，而且可維持水油平衡，避免油脂分泌過多，讓皮膚變得更加水潤(rùn)有光澤。

多喝白開水有利于身體健康，但并不是喝得越多越好。喝太多可引起水中毒，如頭暈眼花以及心跳速度加快等，同時(shí)也會(huì)紊亂器官代謝功能，增加腎臟負(fù)擔(dān)。每天喝水量一般在1500~2000毫升，不能喝反復(fù)煮開的水，以免使得亞硝酸鹽含量超標(biāo)。另外喝白開水時(shí)要注意速度，需小口慢喝，不能狂飲。

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