每天一杯白開水,排毒美容又養(yǎng)顏
在日常生活中喝得最多的就是白開水,雖然清淡無味且普通,但在調(diào)理生理機(jī)理過程中起著至關(guān)重要作用,如加快新陳代謝、稀釋血液、解渴和利尿以及美容養(yǎng)顏等。那喝白開水有哪些其他好處?
1、美容養(yǎng)顏和排毒
多喝白開水能為身體補(bǔ)充所流失的水分,使得細(xì)胞有足夠水分滋養(yǎng),滋潤(rùn)肌膚,提高皮膚彈性,幫助清除腸道中毒素和垃圾,從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏目的。

2、避免便秘
白開水和人體所需體液幾乎接近,能溫暖腸胃,軟化大便,刺激糞便排出。尤其是早晨起床后空腹喝杯白開水,為胃腸道蠕動(dòng)提供動(dòng)力,緩解大便干結(jié)和便秘。
3、緩解疲勞感
白開水進(jìn)入身體后能快速被吸收,參與新陳代謝。一般喝白開水多的人,體內(nèi)乳酸脫氫酶活性高,能充分代謝肌肉組織中乳酸,利于體力恢復(fù),幫助消除疲勞感。同時(shí)也能平衡內(nèi)分泌水平,增強(qiáng)肝臟和腎臟的排毒能力。
4、減肥瘦身
早晨空腹喝杯白開水,能刺激胃腸道蠕動(dòng),利于代謝廢物排出。飯前半小時(shí)喝杯白開水,能增加飽腹感,減少對(duì)主食攝入,久而久之達(dá)到減肥瘦身功效。
5、增強(qiáng)抵抗力
20~25℃的白開水最易透過細(xì)胞膜,加快新陳代謝速度,提高血液中血紅蛋白的含量,從而增強(qiáng)免疫力和抵抗力,預(yù)防咽喉炎以及感冒。

6、維持水油平衡
白開水能調(diào)節(jié)體溫,達(dá)到解渴神經(jīng)效果,不僅僅能為身體補(bǔ)充水分,而且可維持水油平衡,避免油脂分泌過多,讓皮膚變得更加水潤(rùn)有光澤。
多喝白開水有利于身體健康,但并不是喝得越多越好。喝太多可引起水中毒,如頭暈眼花以及心跳速度加快等,同時(shí)也會(huì)紊亂器官代謝功能,增加腎臟負(fù)擔(dān)。每天喝水量一般在1500~2000毫升,不能喝反復(fù)煮開的水,以免使得亞硝酸鹽含量超標(biāo)。另外喝白開水時(shí)要注意速度,需小口慢喝,不能狂飲。
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