概述

我從前就有便秘的情況，而且，早晨起來總會(huì)有口臭的情況，而且皮膚也十分干燥，發(fā)黃，臉色十分難看。就是因?yàn)楹苌俪运褪卟?，所以十分痛苦。在朋友的督促下，每天?jiān)持吃一個(gè)蘋果，身體狀況便有了明顯的改善，而且皮膚也感覺好了很多，但最主要的還是便秘的情況沒有了，整個(gè)人都感覺十分的輕松。所以，對于每天吃一個(gè)蘋果這個(gè)習(xí)慣我還是比較推薦的。

步驟/方法：

1、蘋果和許多水果一樣，都具有豐富的維生素，十分有利于身體健康。它具有豐富的抗氧化劑，也能夠有效的延緩衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。而且它擁有豐富的果酸，對毛孔的舒張也十分有益。

2、蘋果雖然然對身體十分有益處好，但也有許多人為了減肥節(jié)食，錯(cuò)誤地選擇每天只吃蘋果，這樣會(huì)導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌失調(diào)，而且對胃部也有很大的損傷。也會(huì)導(dǎo)致自己的精神不濟(jì)，身體虛弱的情況。

3、都有每天一蘋果，遠(yuǎn)離醫(yī)生的說法，蘋果也確實(shí)很有營養(yǎng)，我們也應(yīng)該堅(jiān)持食用。蘋果既可美容養(yǎng)顏，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，保持健康的體態(tài)，能使人感覺身心都十分輕松。

注意事項(xiàng)：

現(xiàn)在大多蘋果為了美觀，都會(huì)選擇給蘋果打蠟，所以要注意挑選。而且，蘋果也不能與海鮮一起吃，很可能會(huì)引起腹瀉等不良反應(yīng)。也不要在剛吃完飯就食用蘋果，這樣也會(huì)不理于消化。

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