女生在經(jīng)期結(jié)束以后或早上晚上減肥效果最快最好。

減肥對(duì)于女人是相當(dāng)長(zhǎng)的課題，很多人沒(méi)有毅力，總是在喊，卻很少有人把體重真正平穩(wěn)的減下來(lái)。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，減肥最快的時(shí)期，就是月經(jīng)期后。具體來(lái)說(shuō)，每次月經(jīng)結(jié)束后的一周，這個(gè)時(shí)間段是女性減肥的黃金時(shí)期，因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，月經(jīng)期后的一周是激素水平急劇下降的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候食欲會(huì)有所下降，代謝會(huì)有所提升，如果在這個(gè)時(shí)期運(yùn)用正確的減肥方式，合理的飲食，積極的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)相當(dāng)好的。

女生在早上或者是晚上減肥的效果最好，早上運(yùn)動(dòng)和晚上運(yùn)動(dòng)是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在早上的時(shí)候，由于休息了一晚上，身體里面的熱量也會(huì)消化掉，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)能過(guò)很快的，將身體里面的脂肪進(jìn)行燃燒。晚上運(yùn)動(dòng)由于一天當(dāng)中攝入的熱量也比較多，能夠?qū)⑸眢w里面的熱量快速的消化掉，而且晚上運(yùn)動(dòng)也有助于睡眠，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要保持30分鐘的休息時(shí)間。

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