?女生如何養(yǎng)生才好

　　養(yǎng)生保健對(duì)于現(xiàn)在的每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是極其重要的，特別是女性朋友更是非常的重視的，但是女性處于不同的時(shí)期，身體的健康的情況也是不同的，養(yǎng)生保健的方法等也是不同的，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下青年、中年女性等不同時(shí)期養(yǎng)生保健知識(shí)吧!

目錄1.女性養(yǎng)生保健大全2.女人養(yǎng)生菜譜有什么3.女性每月養(yǎng)生法4.揭開女性養(yǎng)生的九大誤區(qū)5.女性養(yǎng)生要注意什么

1女性養(yǎng)生保健大全

　　(1)多吃黑麥面包，黑麥面包富含纖維素，可減低動(dòng)脈血壓，增進(jìn)血液中糖的代謝，保證每天吃30克對(duì)健康十分有益。

　　(2)少穿高跟鞋經(jīng)常穿過(guò)高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細(xì)高跟鞋，對(duì)健康有害無(wú)益。

　　(3)來(lái)點(diǎn)巧克力，巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過(guò)為了身材著想，最好不要過(guò)量。

　　(4)按摩鼻尖，用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化，不妨一試。

　　(5)多在光線充足的環(huán)境，光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落：光線亮一點(diǎn)，有助于心情愉快。

　　(6)定期健康檢查不要等生病了才去醫(yī)院，平日的健康檢查不會(huì)太繁瑣，卻減少許多危險(xiǎn)，讓你省事又安心。

　　(7)多聽老人言快感冒時(shí)喝姜湯，偏頭痛按摩太陽(yáng)穴、用萬(wàn)金油……這些老人家的偏方，醫(yī)學(xué)界繞了一大圈證實(shí)了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。

　　(8)跳繩每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會(huì)費(fèi)時(shí)太久，也不會(huì)耗力太多。

　　(9)補(bǔ)腦，維生素B群對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素B，能夠增強(qiáng)記憶力。

　　(10)不要吃太多豆芽，豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂，不易受孕;但豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效，所以食用豆芽一周不超過(guò)兩次為好。

2女人養(yǎng)生菜譜有什么

　　1、養(yǎng)生食譜之燕窩冰糖粥：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

　　功效：有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

　　2、養(yǎng)生食譜之黃芪紅糖粥：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

　　功效：紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

　　3、養(yǎng)生食譜之大棗粥：取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。

　　功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)。

　　4、養(yǎng)生食譜之美容粥：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r(shí)服用。

　　功效：此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，可改善機(jī)體功能，使女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩。

　　女人養(yǎng)生菜譜很多，因篇幅有限只介紹幾種，要注意的是多食用一些較為溫補(bǔ)的食物，避免過(guò)多食用一些具有寒涼氣質(zhì)的食物。另外也要注意多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以做一些按摩保健，促進(jìn)血液流通，這樣都有利于身體的微循環(huán)，提高身體的抗病能力。

3女性每月養(yǎng)生法

　　第一階段(月經(jīng)結(jié)束后的第一周)

　　在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時(shí)候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。這個(gè)階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當(dāng)歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節(jié)。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補(bǔ)腎陰，制首烏滋補(bǔ)肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰的。在制作的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味放入一點(diǎn)調(diào)料，但是不要太多，稍稍放入一點(diǎn)鹽，這個(gè)湯的味道還算不錯(cuò)，一周中喝兩三天，可助陰血滋生。

　　第二階段(月經(jīng)結(jié)束后的第二周)

　　此時(shí)陽(yáng)氣開始生發(fā)，女性的身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備的階段，此時(shí)的滋養(yǎng)方法，是要促進(jìn)陰陽(yáng)平和，具體的食療方為：熟地9克，當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節(jié)，羊肉50克。制做方法是煲湯，其中除了滋補(bǔ)陰血的藥物，增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子補(bǔ)腎陽(yáng)，羊肉為溫陽(yáng)之物，也是血肉有情之品，對(duì)于促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)有益。此時(shí)豬肉和羊肉共用，有促進(jìn)陰陽(yáng)平衡的意思。這個(gè)階段也是大約一周的時(shí)間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

　　第三個(gè)階段(月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也是下一次月經(jīng)來(lái)臨的前一周)

　　此時(shí)陽(yáng)氣更足，將為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備。此時(shí)的食療原則是，補(bǔ)足陽(yáng)氣。具體食療方是：熟地9克，當(dāng)歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段(約7厘米長(zhǎng)，切片)。依然煲湯，山藥可滋補(bǔ)脾腎，巴戟天溫補(bǔ)腎陽(yáng)，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽(yáng)氣更好地生發(fā)。這個(gè)食療的方子可以服用到月經(jīng)的來(lái)臨。

　　此時(shí)，需要注意一個(gè)問(wèn)題，有的女性經(jīng)前脾氣較大，這是因?yàn)楦螝獠皇娴木壒?。這種女性，需要在前面方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣。此食療方，在這一周里可以服用兩三天。

　　第四個(gè)階段(即月經(jīng)期)

　　在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出的順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，此時(shí)女性身體啟動(dòng)了一個(gè)溶血機(jī)制，平時(shí)因各種原因出現(xiàn)的瘀血，都可以通過(guò)這個(gè)階段排出。食療的方子是：熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，生姜3片，羊肉100克。這個(gè)方子也是煲湯，在月經(jīng)期的第一二天，可以每天服用，以后幾天適當(dāng)服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。

　　這種煲藥膳湯的方法，可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握。我開的方子是一天的量，湯煲好以后，每天可喝兩頓。第二天就不要喝了，以免夏天腐敗變質(zhì)。既然是藥膳，就要和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝兩三天即可。

　　根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一般婦女，在經(jīng)過(guò)兩個(gè)月這樣的分期調(diào)理以后，就會(huì)使體內(nèi)的陰和陽(yáng)達(dá)到一種平衡，陰陽(yáng)循環(huán)有序，氣血得到很好的恢復(fù)，面色就會(huì)出現(xiàn)很大的改觀，精力也會(huì)旺盛很多。

4揭開女性養(yǎng)生的九大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：飯后馬上刷牙

　　錯(cuò)!口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

　　誤區(qū)二：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

　　很多人明顯堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　錯(cuò)!中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。

　　誤區(qū)三：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材

　　聽聽電視購(gòu)物欄目上，塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說(shuō)?身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑?

　　錯(cuò)!塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(zhǎng)時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)身體造成損害。

　　誤區(qū)四：注意飲食和鍛煉等于減肥

　　如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。外國(guó)專家指出，體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國(guó)人。或許我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們胃口失調(diào)。每個(gè)人都有其所需的正常睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕這個(gè)差僅為一小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。

　　在對(duì)這些睡眠不足者的血液進(jìn)行分析化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當(dāng)我們的進(jìn)食量到了一定的程度，瘦素就會(huì)“告訴”我們已經(jīng)吃飽了。與此同時(shí)血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當(dāng)我們的身體熱量供應(yīng)不足時(shí)它就會(huì)發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開始進(jìn)食。

　　誤區(qū)五：每天8大杯水保健康

　　每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無(wú)益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

　　很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過(guò)量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

　　誤區(qū)六：裸睡比較健康

　　專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有。穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。

　　誤區(qū)七：早睡早起身體好

　　隨著年齡增長(zhǎng)，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早，所以老人家會(huì)傾向早睡、早起，較符合自然生理時(shí)鐘。年輕人只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可;但最好不要超過(guò)晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間，這時(shí)候若不睡覺(jué)，正在發(fā)育的年輕人會(huì)長(zhǎng)不高，成年人則容易變老。

　　誤區(qū)八：中藥趁熱喝

　　一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃-37℃時(shí)再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國(guó)南方，夏天經(jīng)常服用的一些“涼茶”，實(shí)際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

　　誤區(qū)九：不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪

　　對(duì)于那些一周中將三到四天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來(lái)說(shuō)，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎?養(yǎng)生大師多納·理查德森·尤爾說(shuō)：“這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化?！奔∪馐且环N較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

5女性養(yǎng)生要注意什么

　　一、曬黑了，立刻美白

　　小編提醒：順序錯(cuò)了

　　也許你不會(huì)相信，但這是真的：暴曬或曬傷后，膚色在短時(shí)間內(nèi)會(huì)變得黯沉，用噴霧冰鎮(zhèn)降溫之后，能自動(dòng)地慢慢美白回來(lái)，這種情況，就是所謂的假曬黑。曬黑為什么會(huì)有真假呢?原來(lái)這是黑色素玩的小把戲。黑色素有保護(hù)肌膚的功效，假如肌膚受到紫外線的刺激，原先就存在于體內(nèi)的黑色素便會(huì)聚集起來(lái)，形成保護(hù)肌膚的盾牌，對(duì)抗紫外線的侵害。等到危險(xiǎn)過(guò)去，黑色素也就慢慢散開，但會(huì)形成假曬黑。假曬黑的出現(xiàn)表示體內(nèi)散步著較多陳年的黑色素，想用美白精華素或美白面膜迅速消滅是不可能的，而需要加強(qiáng)每日肌膚代謝，穩(wěn)步去除停留在角質(zhì)層中的陳舊黑色素。你可以先用具有鎮(zhèn)定舒緩作用的產(chǎn)品修復(fù)曬后肌膚，之后再用含有水楊酸、果酸、a酸衍生物的產(chǎn)品加速肌膚新陳代謝，等到沉積的黑色素散去，再進(jìn)行日常美白工作。

　　二、DIY 純天然=超安全

　　小編提醒：注意比例

　　如果你不具備專業(yè)知識(shí)，最好不要嘗試DIY。成分天然且添加了各種精油的手工皂的確比大部分洗面奶溫和，但并不是所有標(biāo)注手工的東西都意味著你可以自己完成。手工潔面皂之所以安全有效，跟它配方中各類成分的比例有很大關(guān)系，一般手工皂以純天然植物精油等為主要原料，再輔助如維生素E、果酸、珍珠粉、各類精油等保濕輔料，各種成分需嚴(yán)格按照成分調(diào)配，千萬(wàn)不可沒(méi)有比例地去亂配，否則配出來(lái)的東西很可能不美容，反倒毀容。

　　三、睡覺(jué)美容，所以時(shí)間越長(zhǎng)越好

　　小編提醒：小心睡過(guò)頭

　　經(jīng)過(guò)科學(xué)家研究得出結(jié)論，肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對(duì)組成肌膚的纖維會(huì)產(chǎn)生削弱和破壞的作用，同時(shí)有新的纖維生成來(lái)取代被破壞的纖維大約從35開始，肌膚纖維被破壞的速度就會(huì)超過(guò)新纖維生成的速度，造成肌膚纖維儲(chǔ)備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會(huì)產(chǎn)生，變得越老越明顯。因此，35歲后，如果夜間使用的護(hù)膚品不能消除自由基，那么睡覺(jué)再多也于事無(wú)補(bǔ)，反而可能睡成“增齡覺(jué)”。

　　四、素顏就要清水洗

　　小編提醒：清潔不足

　　事實(shí)上，這是相當(dāng)錯(cuò)誤的說(shuō)法。清水的確可以讓肌膚變得清新滋潤(rùn)，但水卻不能徹底清潔肌膚。尤其如果你用毛巾來(lái)蘸水洗臉的話，毛巾上會(huì)有大量的細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候一定要用去脂去污的潔面產(chǎn)品。如果你每天都會(huì)化妝，當(dāng)你偶爾沒(méi)有化妝時(shí)會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，感覺(jué)只要用清水洗一洗，肌膚立刻透氣了。其實(shí)，即使你沒(méi)有化妝，乳液、隔離等產(chǎn)品也會(huì)讓肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，何況經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，肌膚本身代謝出來(lái)的東西如粉塵、汗液等都會(huì)堵在毛孔里，單用清水是無(wú)法將這些污垢帶出來(lái)的。因此，即使沒(méi)有化妝，也要遵照溫水打開毛孔、潔面產(chǎn)品起泡、深層清潔、溫水清潔、涼水收緊肌膚的潔面程序。

　　五、肌膚缺水，瘋狂補(bǔ)水

　　小編提醒：警惕補(bǔ)錯(cuò)水

　　你一定要知道，脫皮有時(shí)不一定是因?yàn)槿彼斐傻模缛绻刂l(fā)際開始的脫皮，可能是皮炎，如果你的鼻翼兩側(cè)紅癢脫皮，則可能是腸胃功能紊亂引起的。如果你的肌膚一直持續(xù)這種干燥，而且有多方水位脫皮的情況，建議你還是去醫(yī)院看一看皮膚科吧。另外，不管你是哪種膚質(zhì)的人，過(guò)分的清洗或使用收縮修復(fù)水，都會(huì)導(dǎo)致肌膚的表層干燥，看起來(lái)就好像要?jiǎng)兟湟话??？偠灾?，引起脫皮的原因很多，不能單純的認(rèn)為脫皮只是因?yàn)楦稍?。假如?qiáng)行補(bǔ)水的話，也會(huì)有可能讓你的臉出現(xiàn)更為嚴(yán)重的脫皮，就好比泡澡泡久了的那種脫皮一樣。

　　六、油性肌膚不需要滋潤(rùn)

　　小編提醒：水油不平衡

　　很多人認(rèn)為自己的油性肌膚，已經(jīng)相當(dāng)滋潤(rùn)了，所以不需要再用補(bǔ)水的潤(rùn)膚產(chǎn)品。其實(shí)這是個(gè)非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。肌膚干燥或出油，其實(shí)都是水油不平衡的表現(xiàn)。我們通常會(huì)說(shuō)肌膚需要的是水油平衡，而油性肌膚最缺的就是水分，它需要的護(hù)膚產(chǎn)品的功效是控油，從根源抑制油光的產(chǎn)生，同時(shí)還要保濕。要做到這兩點(diǎn)，都需要護(hù)膚品的輔助。油性肌膚本身肌膚細(xì)胞的油脂已經(jīng)達(dá)到飽和，很難再吸收含有油份的產(chǎn)品，因此可以選擇清爽質(zhì)地的護(hù)膚產(chǎn)品，如不含油脂的面霜，既有保濕補(bǔ)水的功效，也不會(huì)帶來(lái)更多的油性負(fù)擔(dān)，將肌膚狀況調(diào)理到水油平衡，出油現(xiàn)象才會(huì)減少。

　　七、25歲以后才需要眼霜

　　小編提醒：太晚了

　　其實(shí)眼霜是越早用越好，只是年輕和年齡大的眼霜選擇不同。眾所周知，眼睛周圍和肌膚相當(dāng)薄，而且也是面部運(yùn)動(dòng)次數(shù)最多的部位，所以最易出現(xiàn)皺紋。這里的油脂腺很少，如果不過(guò)早滋潤(rùn)，極易干燥。20歲的眼部護(hù)理重點(diǎn)是補(bǔ)水、消除疲勞，應(yīng)選擇一款質(zhì)地舒爽的眼霜，如啫喱類，在涂抹時(shí)切勿用手指擠壓眼周的肌膚;30歲的重點(diǎn)是維持舒爽，這個(gè)階段會(huì)發(fā)現(xiàn)眼角出現(xiàn)些許的小細(xì)紋，必須要加強(qiáng)保濕，絕不能在眼周使用面霜;40歲的重點(diǎn)在于祛痘皺紋，這時(shí)必須采用高濃度的再生成分以除皺，緊實(shí)松弛的肌膚;50歲以上就應(yīng)采用祛皺緊致，并具有修飾性的眼霜。只涂眼霜是不夠的，笑紋和松弛的眼瞼都需要能促進(jìn)肌肉活力的產(chǎn)品。

　　八、加倍呵護(hù)敏感肌膚

　　小編提醒：太刺激

　　敏感肌膚需要格外的呵護(hù)，這并不意味著這種呵護(hù)是靠加大分量的產(chǎn)品堆砌出來(lái)的。相反，對(duì)于敏感肌膚而言還不能過(guò)分滋養(yǎng)。因?yàn)楝F(xiàn)代的化妝保養(yǎng)品強(qiáng)調(diào)的是高效性，對(duì)于敏感性肌膚而言，高濃度、好效果就是高風(fēng)險(xiǎn)、高敏感。因此，這類肌膚在使用保養(yǎng)品(尤其是精華液之類高濃度的活化品)時(shí)，應(yīng)先將其稀釋一半后再使用，才較為妥當(dāng)。另外，敏感性肌膚不適合療效性太強(qiáng)的產(chǎn)品，使用不給肌膚增加負(fù)擔(dān)的非療效產(chǎn)品才是健康的良方。另外，由于敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對(duì)紫外線的防御能力，因此，應(yīng)該注意防曬產(chǎn)品的使用，防曬產(chǎn)品的成分也是易刺激肌膚的因素之一，因此最好不要直接涂抹，而是在做好基礎(chǔ)護(hù)理之后，再涂抹防曬產(chǎn)品。

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