一、吃巧克力

　　發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會期刊》上的研究顯示：每周吃45克以上的巧克力(相當(dāng)于兩塊糖果大小)會讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。

　　二、性生活

　　性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。

　　在美國老年醫(yī)學(xué)會年會上公布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。

　　三、慢點(diǎn)吃飯

　　發(fā)表在《美國飲食協(xié)會期刊》上的研究顯示，吃飯速度慢實(shí)際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

　　四、看喜劇電影

　　有不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：喜劇對健康有非常積極的促進(jìn)作用。

　　研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現(xiàn)：看喜劇電影會讓血管得到擴(kuò)張，而看戰(zhàn)爭片會導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。

　　五、發(fā)燒

　　人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會的學(xué)者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。

　　他們發(fā)表在《白細(xì)胞生物學(xué)期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調(diào)動其抵御被感染細(xì)胞的功能。

　　六、喝啤酒

　　意大利學(xué)者發(fā)表在《歐洲流行病學(xué)期刊》上的研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。

　　啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。

　　七、每次只做一件事

　　發(fā)表在《美國國家科學(xué)院匯刊》上的研究結(jié)果顯示：每次只集中精力做一件事會對大腦健康更有益。

　　專家認(rèn)為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時(shí)間處理多項(xiàng)任務(wù)，這實(shí)際上對大腦健康非常不利，進(jìn)入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來。

　　八、坐立不安

　　在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發(fā)表在《運(yùn)動與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的最新研究顯示，坐立不安實(shí)際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進(jìn)心肺功能健康。

　　在工作場合，人們可以走到同事身旁進(jìn)行交談;在家里可以來回走動做一些零星的雜活。

　　因此，想要長壽就快學(xué)會以上幾種管用的長壽方法吧，8個(gè)最有效的長壽方法不想知道嗎，長命百歲不是夢，方法得當(dāng)才有效。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

如何養(yǎng)生才能更長壽
男人如何才能更長壽？
如何才能長壽？推薦中醫(yī)長壽養(yǎng)生法
老中醫(yī)告訴你 如何養(yǎng)生才能長壽
讓你更長壽的10大健康生活方式
中醫(yī)日常養(yǎng)生忌3貪 遠(yuǎn)離這些壞行為才能長壽
老人如何控制飲食才能長壽？
如何才能長壽 保持十二個(gè)習(xí)慣
如何才能健康長壽呢？
懂養(yǎng)生才能長壽 古人養(yǎng)生有七妙招

網(wǎng)址: 如何養(yǎng)生才能更長壽 http://m.u1s5d6.cn/newsview3822.html