五天快速減重食譜，輕松瘦12斤！
想要快速減重？試試這個輕斷食食譜，親測有效，真的超贊！

第一天：蛋斷日
只吃雞蛋，早上兩個水煮蛋，中午三個炒雞蛋，晚上再來三個炒荷包蛋。堅持一天，第二天至少掉3斤。

第二天：液斷日
全天只喝液體，牛奶、豆?jié){、酸奶、咖啡都可以。今天也是掉秤最快的，3斤多沒問題。

第三天：肉斷日
全天只吃肉，雞肉、牛肉、蝦肉、海鮮，早晚全吃這些。到第四天體型會有很大變化。

第四天：水果日
全天只吃水果，蘋果、橙子、藍(lán)莓、草莓，吃上1斤半，餓了就吃，吃到不餓，但不能吃撐。

第五天：蔬菜日
全天只吃蔬菜，菠菜、生菜、白菜、黃瓜、冬瓜，吃上2斤，想不瘦都難，衣服直接到S碼。

每天都要喝夠2500ml的水，不能喝飲料哦！

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