首頁資訊 3人用真武湯減肥成功，溫陽利水助燃脂，減肥可試試？

3人用真武湯減肥成功，溫陽利水助燃脂，減肥可試試？

來源：泰然健康網時間：2025年09月18日 09:19

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我以前減肥的時候，真的是費了好大勁。每天吃很少，還堅持去運動，可體重就是一點都沒降。我當時就特別納悶，為啥別人隨便吃都不胖，我這么努力卻一點效果都沒有呢？

減肥沒效果，陽氣在搗鬼？

后來我才知道，原來很多人減肥沒效果，可能是陽氣不足在搗鬼。中醫(yī)說陽氣就像咱身體里的“小太陽”，能掌控氣血運行和新陳代謝。陽氣足的時候，身體里的氣血循環(huán)順暢，吃進去的東西能很快變成能量被利用，多余的脂肪和廢物也能順利排出。但要是陽氣不足，身體的代謝就慢了，吃進去的東西消化吸收不了，時間一長，就變成身上的贅肉了。

研究發(fā)現，大部分肥胖都不是因為吃得多，而是“痰濕堆積”，這背后的原因就是陽氣不足。陽氣不足，身體里的水液代謝就不正常，水濕排不出去，就和脂肪、垃圾混在一起，形成痰濕瘀血，給脂肪的生長提供了條件。有的人吃得不多也運動，但體重還是降不下來，還總覺得身體沉、累，手腳冰涼，這可能就是陽氣不足導致的。

真武湯，減肥的好幫手

那有沒有辦法提升陽氣、擺脫肥胖呢？還真有，就是中醫(yī)里的真武湯。真武湯是醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》里記載的經典方劑，到現在已經有很長時間了。它由茯苓、芍藥、生姜、白術、附子這五味藥組成，別看就五味藥，搭配得可精妙了。

熟附子在里面起著關鍵作用，它能補火助陽。就好比冬天給屋里生爐子，加了柴火，屋子一下子就暖和起來了，它能讓身體快速暖和，是溫補腎陽的重要藥材。茯苓就像家里的排水管，能把身體里多余的水濕排出去。白術就像改良土壤的師傅，能增強脾胃的運化功能，讓脾胃更好地工作，減少水濕的生成。生姜能給脾胃增加溫暖的動力，讓脾胃更有勁兒消化食物。芍藥則能起到調和的作用，防止陽氣補得太過。

這五味藥一起配合，既能幫助脾陽減少水濕生成，又能溫補腎陽，通過氣化和小便排出多余的水濕，避免痰濕生成。

從中醫(yī)理論來講，腎陽是先天之本，脾陽是后天之本，它們相互依存。腎陽不足，吃進去的食物就不能很好地轉化為能量，營養(yǎng)物質就會堆積變成脂肪。脾陽虛弱，水濕就運化不了，停留在身體里，人就更容易胖。真武湯正好能針對這兩個問題，通過溫陽利水、調理脾腎，讓身體的陽氣重新活躍起來，促進水飲痰濕的代謝，達到減肥的目的。

真武湯減肥，真有效果！

真武湯的減肥效果可不是吹的，有好多真實的例子呢。我知道有個32歲的王女士，她是個職場白領。因為工作需要長期久坐，還經常熬夜加班，飲食也不規(guī)律，總是點外賣、吃快餐。時間久了，她的體重開始猛漲，身材變得很臃腫。

而且她還出現了很多不舒服的癥狀，特別怕冷，春天別人穿一件薄外套就行，她卻得裹著厚厚的棉衣。晚上睡覺的時候，腳怎么都捂不熱，精神狀態(tài)也特別差，整天昏昏沉沉的，工作效率很低。

她去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說她是脾腎陽虛還伴有痰濕內盛。她抱著試試看的心態(tài)，用真武湯進行調理。一個月后，她就發(fā)現自己精神好多了，沒那么容易犯困了，手腳也沒那么涼了。

三個月后，她的體重下降了不少，BMI也從原來的30左右降到了24左右，腰圍減小了大概15厘米，之前那些不舒服的癥狀基本都沒了，整個人看起來特別精神。

還有個周某，婚前體重47公斤左右，婚后三年，因為生活方式變了，體重一下子漲到了78公斤左右。她嘗試了各種減肥方法，像節(jié)食、運動、喝減肥茶，可都沒什么效果。

后來她找中醫(yī)看了，開始服用真武湯調理。僅僅一個月，她的體重就減到了63公斤左右，身體也感覺輕松了很多，以前走路氣喘吁吁的情況也改善了。

還有一位患者，體重持續(xù)增加有兩年多了，還怕冷、四肢冰涼，有時候拉肚子，有時候又便秘，渾身沒力氣，吃飯也沒胃口，稍微活動一下就胸悶氣喘。醫(yī)生診斷后，讓他服用真武湯加減進行調理。

一個月后，他的體重減輕了10公斤左右，胃口變好了，小便也增多了，乏力、胸悶的癥狀都消失了。

為了讓大家更清楚地看到真武湯的減肥效果，我把這些案例整理成了表格：

健康減肥，還有這些要點

這些真實的案例能看出來，真武湯在減肥和改善身體狀況方面效果真的不錯。不過，咱們得知道，健康減肥可不只是體重數字下降就行，更重要的是身體內部的平衡和健康。就像修理一臺機器，不能只看它表面轉得快不快，還要看里面的零件是不是協調、有沒有保養(yǎng)好。

中醫(yī)講究“治未病”，就是提前調整身體狀態(tài)，預防疾病發(fā)生。我們用真武湯或者其他方法提升陽氣、改善代謝功能來減肥，收獲的可不只是苗條的身材，身體的各種機能也會恢復和改善。比如說，因為肥胖產生的疲勞感會減輕，消化功能會變好，睡眠質量也能提高，整個人的精神狀態(tài)都會不一樣。

可能有人會問，夏天陽氣那么旺盛，為啥很多人反而更胖了呢？這是因為夏天人們喜歡吃冷飲、長時間待在空調房里，這些習慣會損傷陽氣，導致陽氣外浮，身體里面反而虛寒。這就好比一個外表熱、里面冷的“空心火球”，陽氣沒辦法正常發(fā)揮作用，代謝變慢，脂肪和水濕就更容易堆積了。

所以，想要健康減肥，除了用真武湯這樣的中醫(yī)良方，日常生活中的一些小細節(jié)也很重要。早上起床后，可以去戶外曬曬太陽，讓陽光滋養(yǎng)身體的陽氣。晚上睡覺前泡泡腳，促進血液循環(huán)，幫助陽氣運行。飲食上，少吃生冷寒涼的食物，多吃點溫補陽氣的食材，像羊肉、桂圓、生姜之類的。平時還要保持規(guī)律的作息，別熬夜，適度運動，讓身體動起來，這樣也有助于陽氣的生發(fā)和運行。