5天快速瘦身法,輕松減重15斤!
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月16日 12:55
5天快速瘦身法,輕松減重15斤!
想要快速減重?試試這個5天輕斷食食譜,親測有效,真的太牛了!
第一天:蛋斷日
全天只吃雞蛋,早上2個水煮蛋,中午3個炒雞蛋,晚上再來3個炒荷包蛋。堅持一天,第二天至少掉3斤。
第二天:液斷日
全天只喝液體,餓了就喝,牛奶、豆?jié){、酸奶、咖啡都可以。今天也是掉秤最快的,3斤多沒問題。
第三天:肉斷日
全天只吃肉,雞肉、牛肉、蝦肉、海鮮,早晚全吃這些。到第四天體型會有很大變化。
第四天:水果日
全天只吃水果,蘋果、橙子、藍(lán)莓、草莓,吃上一斤半,餓了就吃,吃到不餓,但不能吃撐。
第五天:蔬菜日
全天只吃蔬菜,菠菜、生菜、黃瓜、冬瓜,吃上2斤,想不瘦都難,衣服直接到S碼。
每天要保證至少2000ml的飲水量,多喝溫水,不要喝飲料。堅持5天,效果顯著!
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