每100克橙子含有約33至54毫克維生素C。橙子還富含膳食纖維、葉酸和其他維生素，適量食用可有效補(bǔ)充維生素C。若出現(xiàn)維生素C缺乏癥狀，需及時就醫(yī)。

橙子的大小通常介于100至300克之間，因此，通過食用一個橙子，人體可以獲取的維生素C含量大約在33至99毫克之間。這意味著，一個大橙子基本上可以滿足人體每日對維生素C的需求。然而，如果橙子較小，其維生素C含量可能無法滿足人體的需求。

值得注意的是，橙子不僅富含維生素C，還含有其他多種營養(yǎng)元素，如膳食纖維、葉酸

、維生素B1、維生素E等，這些都對人體健康有益。

總的來說，橙子是維生素C的良好來源，適量食用橙子可以有效補(bǔ)充人體所需的維生素C。然而，如果出現(xiàn)身體不適癥狀，如牙齦出血、皮膚瘀斑等維生素C缺乏的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，不應(yīng)僅僅依賴食用橙子來補(bǔ)充。

相關(guān)知識

橙子vc含量高嗎
橙子vc含量多嗎
橙子可以補(bǔ)充vc嗎
橙子里維c含量
橙子維生素C含量多少
橙子維生素C的含量有多少
橙子的含糖量究竟有多高？探究橙子的糖分含量
一個橙子的熱量是多少？一個橙子等于多少米飯
草莓和橙子哪個維C含量高？很多人都答錯了
孕期VC要補(bǔ)多少

網(wǎng)址: 橙子的vc含量是多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview1802558.html