一般情況下，每100g橙子中的維生素C含量為33-54mg，但具體每個(gè)橙子的維生素C含量存在一定區(qū)別。

橙子是生活中比較常見的一種水果，其中含有的維生素C量比較高，一般100g橙子的維生素C含量可以達(dá)到33-54mg，相對(duì)于其他水果的含量較高。因?yàn)槌茸拥钠贩N不同，生長(zhǎng)環(huán)境不同等，所以每個(gè)橙子中所含維生素C的量也不同。

一個(gè)橙子的重量為100-300g，因此吃一個(gè)橙子可以補(bǔ)充33-162mg的維生素C，對(duì)身體有一定好處，比如可以幫助美白、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)抵抗力等。橙子中還含有B族維生素、膳食纖維、葉酸、胡蘿卜素、果酸、果糖、鈣、鐵、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以幫助補(bǔ)充機(jī)體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，還可提供能量。

食用橙子的好處較多，但由于其含有較多果酸，因此需要控制攝入量，避免一次性攝入過多，導(dǎo)致胃酸分泌增多，引起胃部不適。

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