王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

橙子是一種含有豐富維生素C的水果。根據(jù)研究數(shù)據(jù)，每100克橙子大約含有33毫克的維生素C。相較于其他水果而言，橙子的維生素C含量處于中等偏上水平。

橙子是維生素C的重要來源之一。對(duì)于一個(gè)健康的成年人來說，每天所需的維生素C攝入量約為100毫克。因此，攝入大約2個(gè)左右的橙子，即可達(dá)到每日所需的維生素C攝入量。

除了維生素C外，橙子還是其他多種維生素和礦物質(zhì)的良好食物來源。維生素A、維生素B1、胡蘿卜素、葉酸以及鉀等營養(yǎng)素都存在于橙子中。此外，橙子還含有碳水化合物、鈣、磷、鎂以及黃酮類等成分。

因此，每天適量食用橙子及其他水果蔬菜可以滿足身體所需的維生素C。每100克橙子大約含有33毫克的維生素C，因此，食用適量的橙子能夠滿足每日所需的維生素C攝入量。

相關(guān)知識(shí)

橙子含糖量高嗎 橙子適合糖尿病人吃嗎
橙子的含糖量究竟有多高？探究橙子的糖分含量
橙子維生素C含量多少
水果越酸，維生素C含量越高，是真的嗎？
消化不良可以吃橙子嗎
橙子含糖量高嗎，糖尿病患者能吃嗎
橙子的維生素含量高嗎
橙子可以減肥嗎 橙子的熱量
孕期VC要補(bǔ)多少
橙子熱量高嗎

網(wǎng)址: 橙子vc含量多嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1340568.html