媽網(wǎng)首頁(yè) 媽網(wǎng)首頁(yè) 知識(shí) 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點(diǎn) 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè)

[退出]

我的資料 我的問(wèn)答 媽媽網(wǎng) 知識(shí)庫(kù) 百科 百科 問(wèn)答 帖子 同城 資訊 專(zhuān)題 首頁(yè) 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護(hù)膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識(shí)品牌走廊 杜紅梅 知識(shí)庫(kù)>親子>懷孕>孕期VC要補(bǔ)多少

孕期VC要補(bǔ)多少

合理地補(bǔ)充維生素C，對(duì)孕婦本身和胎兒都非常重要，因?yàn)榫S生素C是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素之一。但是補(bǔ)充維生素C有講究，攝入過(guò)量，可能會(huì)影響發(fā)育。今天，管家就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)孕期補(bǔ)充維生素C那些事兒吧！

孕期吃什么補(bǔ)充維生素C？

維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性，并對(duì)胎寶寶的造血系統(tǒng)和機(jī)體抵抗力起著重要的作用。如果孕婦孕期嚴(yán)重缺乏維生素C，則易患?jí)难。瑢殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響。那么孕期吃什么可以補(bǔ)充維生素C呢？

蔬菜類(lèi)：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等；

水果類(lèi)：鮮棗、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等；

有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍，如刺梨等。

孕期補(bǔ)充維生素C的注意事項(xiàng)

1、食物中攝取

孕婦補(bǔ)充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物制劑，其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C。而且，服用人工制劑往往用量較大，若長(zhǎng)期服用，可在體內(nèi)形成草酸，這是形成結(jié)石的潛在威脅。而水果、蔬菜中的維生素C不易導(dǎo)致尿液中草酸含量過(guò)高。

2、補(bǔ)充不能過(guò)量

根據(jù)2016年《中國(guó)居民膳食指南》，孕早期的婦女維生素C每日推薦攝入量為100㎎，孕中期和孕晚期每日推薦攝入量為115㎎，如此才能夠滿(mǎn)足母體和胎兒的需要。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 孕期課程有什么孕期如何運(yùn)動(dòng)孕期水腫如何緩解孕期怎么護(hù)理乳房懷孕多久胸部會(huì)脹痛嗎孕期黃褐斑會(huì)消失嗎 相關(guān)百科 孕期運(yùn)動(dòng)孕期私處護(hù)理孕期家居安全孕期防輻射注意事項(xiàng)孕期乳房護(hù)理孕期黃褐斑孕期浮腫孕期飲食禁忌孕期忌口 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識(shí)

懷孕能不能吃VC
孕婦孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦孕期有必要服用保健品嗎？
【孕早期補(bǔ)鈣】孕早期需要補(bǔ)充多少鈣
孕期每天要補(bǔ)充多少鈣
懷孕期間，每天孕婦要補(bǔ)多少鈣？
孕期媽媽怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕中晚期每天需要補(bǔ)充多少鈣
孕期補(bǔ)鈣量是多少
孕期補(bǔ)鈣：何時(shí)補(bǔ)？如何補(bǔ)？補(bǔ)多少？
孕期補(bǔ)鈣，你get到多少？

網(wǎng)址: 孕期VC要補(bǔ)多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview186762.html