橙子vc含量高，在吃了以后能夠達(dá)到吸收vc的作用，對(duì)身體能夠起到保養(yǎng)的作用。但是任何食物都需要控制攝入量，過量吃了以后可能會(huì)影響到身體的健康。

橙子是屬于一種高維生素的水果，其中含有的維生素種類比較豐富，比如當(dāng)中含有維生素C，而且當(dāng)中也含有維生素B2和維生素B1，100克橙子當(dāng)中的vc含量大約可以達(dá)到33毫克左右，當(dāng)中的占比比較大，所以是屬于一種含量偏高的食物。吃了以后可以幫助體內(nèi)vc缺乏的癥狀得到改善，同時(shí)也可以預(yù)防體內(nèi)的vc缺乏。

橙子適當(dāng)?shù)某?，?duì)身體能夠起到保養(yǎng)的作用，當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分可以為代謝提供不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，但是需要避免一次性過量的吃。過量吃了以后可能會(huì)引起胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起胃腸道脹痛以及腹瀉的癥狀，比較嚴(yán)重的情況下，很可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分?jǐn)z入量過多，容易引起體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而會(huì)引起長(zhǎng)胖。本身處在減肥期間的人群或者過度肥胖的人群，需要掌握好橙子的攝入量，更有助于身體的健康。

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