晚餐沒時間吃可以吃什么代替

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明霞 營養(yǎng)科 公共營養(yǎng)師

春雨公眾營養(yǎng)專家團(tuán)

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：晚餐沒時間吃可以吃什么代替（女，28歲）

： 代替晚飯的食物，一般建議是淀粉類的食物，因?yàn)槟€需要運(yùn)動，更需要能量。比如紅薯、馬鈴薯、玉米棒子、糖之類含淀粉搞得食物，水果一般不建議替代主食，晚飯可以用蘋果、香蕉、黃瓜或是火龍果等低糖低熱量的新鮮水果蔬菜來代替，是具有

的作用，可以幫助排除體內(nèi)毒素，防止

的形成。

咨詢時間: 2021-06-23

晚餐沒時間吃可以吃什么代替（女，28歲）

代替晚飯的食物一般建議是淀粉類的食物，因?yàn)槟€需要運(yùn)動，更需要能量。比如紅薯、馬鈴薯、玉米棒子、糖之類含淀粉搞得食物，水果一般不建議替代主食

你說的這些都屬于要弄的，現(xiàn)在的問題是壓根沒時間去做或者點(diǎn)外面，我是想問有沒有什么熟食可以在沒空吃晚餐的時候拿出來就可以吃

晚飯可以用蘋果、香蕉、黃瓜或是火龍果等低糖低熱量的新鮮水果蔬菜來代替，是具有潤腸通便的作用，可以幫助排除體內(nèi)毒素，防止脂肪的形成

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

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