隨著國(guó)家喊你來(lái)減肥

體重管理年健康號(hào)角的吹響

減肥這件事，成了“全民運(yùn)動(dòng)”

健身房揮汗如雨、跑步、減脂餐……

hold on!

中醫(yī)：減肥這件事我很熟

嵩明的蘭茂也很熟

近日，縣中醫(yī)醫(yī)院以“傳承蘭茂醫(yī)學(xué)智慧 推廣中醫(yī)健康減重”為主題，結(jié)合《滇南本草》養(yǎng)生理念，助力全縣市民科學(xué)管理體重、預(yù)防肥胖相關(guān)疾病，與嵩明縣融媒體中心聯(lián)合推出“跟著蘭茂學(xué)享‘瘦’”系列減肥“妙招”和方式，今天推出第三期，躺著就“享瘦”：推拿揉腹通腑。讓你“減肥”不再盲目，健健康康“掉秤”！

減肥的一大難點(diǎn)就是腹部肥胖、大肚腩。“中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的形成與先天稟賦、過(guò)食肥甘、疏于勞作、七情過(guò)度、脾胃虛衰、痰飲水濕等有關(guān)?！笨h中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)李武偉說(shuō)。

“簡(jiǎn)單講就是腹部肥胖者多是寒性體質(zhì)，腎陰虧虛導(dǎo)致能量代謝緩慢，飲食生冷甜膩等，胃腸停滯，脾胃損傷，生活中思想多處于應(yīng)急狀態(tài)，加之飲酒、熬夜、久坐久臥等不良習(xí)慣，多種因素綜合疊加?！?/p>

縣中醫(yī)醫(yī)院開(kāi)設(shè)的以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩——推拿揉腹通腑的特色療法，10天左右可做一次，輔助調(diào)節(jié)，腹部按摩瘦身60元一次。應(yīng)用辨證論治按摩腹部相應(yīng)的穴位和經(jīng)絡(luò)，疏通腹部經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、排便、排氣和排出毒素改善腹脹、消除腹部脂肪，達(dá)到治病防病、保健強(qiáng)身的目的。

按揉的腹部穴位有：上脘一中脘一下脘一水分一氣海一石門(mén)一關(guān)元一滑肉門(mén)一天樞一水道一大橫一帶脈。

“輕嵩享瘦”

穴位分布

注意事項(xiàng)：

1. 臥位時(shí)保持頭部中位，枕頭不硬、枕肩同高

2. 按摩前排空膀胱

3. 宜飯前、飯后兩小時(shí)左右進(jìn)行按摩

4. 按摩后8小時(shí)內(nèi)不能淋浴、盆浴

7. 高血壓、孕婦、腹部腫瘤患者、腹部有損傷不宜此方法

8. 使用精油或潤(rùn)膚乳減少摩擦力，避免皮膚受損

快來(lái)一起跟著蘭茂用中醫(yī)方法，健康管理自己的體重，塑造一個(gè)更健康的身體！

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