喝了這幾種茶讓你坐著輕松甩掉大肚腩

簡單又方便的減肥方法一直是女生們的最愛，提到簡單的減肥方法，就不得不提減肥茶，而且自制的減肥茶不僅效果好，而且也沒有副作用，那豈不是一舉兩得，我們今天就來介紹幾款自制減肥茶，讓辦公室的你坐著也能甩掉大肚腩。

目錄五招輕松趕走大肚腩喝了這幾種茶讓你坐著輕松甩掉大肚腩吹掉你的大肚腩什么方法能減掉糖尿病患者的大肚腩為何產(chǎn)后的大肚子那么難纏

1五招輕松趕走大肚腩

　　1、按照神奇時(shí)鐘來進(jìn)食

　　在下午3點(diǎn)至4點(diǎn)的時(shí)候，你應(yīng)該補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)的零食。這些零食可以是一塊蛋白質(zhì)餅干、一塊低脂的奶酪，或者是一個(gè)蘋果加上一些杏仁。

　　不管怎樣，不要錯過點(diǎn)心時(shí)間。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)榱闶晨梢源龠M(jìn)新成代謝和血糖的均衡。你的血糖越低，你的胰島素就會越低。你要知道，胰島素高的話，可是會在你的腹部儲存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之間隔了五六個(gè)小時(shí)，而且中途不進(jìn)食任何東西!這樣可是不利于減肥的。你應(yīng)該每隔三四個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次的話，可以維持血糖的均衡。

　　2、咀嚼再咀嚼

　　要防止小肚子產(chǎn)生贅肉，最好是不斷地咀嚼。不斷地咀嚼食物，使它變得像果醬一樣。消化是從口腔開始的，假如沒有充分咀嚼的話，就不可能很順利地消化。順利的消化會減少體內(nèi)的氣體，當(dāng)然小肚子就不會那么明顯了。

　　3、利用健身球來鍛煉

　　建議：一周練三次。首先仰躺在地板上，雙手放在頭上，雙腿向前伸直。開始的時(shí)候，用雙手握住球，保持球在你的頭上方。當(dāng)你的雙腿舉起來接近球的時(shí)候，同時(shí)球放在胸口上方，稍后把球移向兩足踝之間。重復(fù)這種運(yùn)動10至12次，但是在運(yùn)動過程中，你要保持背部緊貼著地板。

　　4、循序漸進(jìn)地鍛煉

　　在減肚腩的過程中，要遵循以下方針：健康飲食第一，心肺鍛煉第二，肌肉鍛煉第三，腹部肌肉練習(xí)第四。遵循這一方針，你可以在一周內(nèi)減重一至兩磅。一天花60分鐘時(shí)間來準(zhǔn)備健康的飲食，一周兩三次左右，每次花20分鐘，鍛煉自己的心肺功能。

　　5、多用海鹽

　　什么是導(dǎo)致你肚腩贅肉的罪魁禍?zhǔn)?是你飲食中的鹽分。你可以用天然的海鹽，比起普通的鹽而言，它含有較少的鈉。遠(yuǎn)離醬油，哪怕是低鈉的醬油也是含有較高的鈉的，這會導(dǎo)致腹部立刻變得臃腫。

　　想要讓食物更加美味的話，你可以選擇新鮮的番茄醬或者是一小勺的胡椒粉，它們都可以促進(jìn)新成代謝。

2喝了這幾種茶讓你坐著輕松甩掉大肚腩

　　1、荷葉茶

　　在《本草綱目》上就有記載，“荷葉減肥，令人瘦劣”，荷葉，自古以來就被認(rèn)為是減肥瘦身的良藥，是古代減肥秘藥，是瘦肚子的茶。所以，現(xiàn)在很多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最佳方式，荷葉茶對于消耗肚子上的贅肉尤為明顯。在飲用荷葉茶的時(shí)候，最好就是在一天里面多次飲用，因?yàn)楹扇~茶具有消脂排毒的作用，可以讓體內(nèi)的廢棄物快速地排泄出來，從而減少多余脂肪在肚子上的積聚。

　　2、艾蒿茶

　　艾蒿茶針對浮腫身材做了很好的詮釋，它不僅能消除肚子上的贅肉，還能減去體內(nèi)多余的水分，堅(jiān)持喝艾蒿茶，讓身體遠(yuǎn)離水腫。

　　3、菊花決明茶

　　菊花種類很多，但都具有很好的清熱解毒功效，菊花茶能涼血降內(nèi)熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán)。決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助這個(gè)年齡階段的MM們排出體內(nèi)宿便毒素，加速腸胃運(yùn)動減少，幫助調(diào)理身材。

　　4、綠茶

　　綠茶中含有兒茶素，這個(gè)能夠幫助解膩消脂，兒茶素可以加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。

　　在吃完東西后喝一杯綠茶，能夠預(yù)防血糖急速上升，并減少幫助脂肪堆積的荷爾蒙分泌。

3吹掉你的大肚腩

　　很多時(shí)候，你會對在腰間突出的一個(gè)小肚腩感到煩惱，就算盡一切辦法，還是難以趕走它。那么你可以試試氣球減肚法，它或許能給你意想不到的收獲。

　　這種吹氣球減肥的方法，產(chǎn)生于日本，此方法能達(dá)到減肥目標(biāo)的原理，是因?yàn)橛昧Υ禋馇驎r(shí)，用的是腹式呼吸，在吹大氣球的同時(shí)，體溫會隨之而上升，所以對促進(jìn)脂肪代謝有效。但初試用此方法時(shí)，切勿著急，因可能需要吹三、四次才可以把氣球擴(kuò)張至三十厘米大，所以應(yīng)以循序漸進(jìn)的方式去嘗試，不要操之過急。

　　步驟：

　　1、先用力吸一口氣。收緊小腹，把氣球放近嘴邊，然后用力地吹。

　　2、將氣球吹至鼓漲約30厘米左右，然后放開。

　　3、每日吹三十次左右，可達(dá)到收腹的效果。

4什么方法能減掉糖尿病患者的大肚腩

　　面食加西蘭花等蔬菜

　　糖友吃面食時(shí)，最好與營養(yǎng)豐富的蔬菜一起食用。西蘭花含維生素A和纖維素，有助于放緩血糖升高速度。

　　三文魚三明治

　　三文魚是歐米伽-3脂肪酸的極佳來源。該脂肪酸有助于消除體內(nèi)慢性炎癥，進(jìn)而防止胰島素抵抗與糖尿病。建議每周吃兩次三文魚、鯖魚或鯡魚。

　　牛肉茄子煲

　　多項(xiàng)研究表明，牛肉等高蛋白飲食有助于更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸，有助于幫助減肥過程中保持更多肌肉。肌肉越多，耗熱量越大。

　　巧克力杏仁餅干

　　除了杏仁對糖友健康有益之外，黑巧克力富含抗氧化劑類黃酮有助于軟化血管，降低血壓。

　　草莓杏仁法式烤面包

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，以全谷面包取代白面包可使2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)降兩成。草莓有助于調(diào)節(jié)血糖，杏仁含單不飽和脂肪酸，有助瘦腰。

5為何產(chǎn)后的大肚子那么難纏

　　肚子很大?可不是你想甩就能甩!原因是產(chǎn)后麻麻的身體，尤其是肚子，是需要時(shí)間才能完全恢復(fù)過來的。

　　雖然我們都聽說過有些麻麻生孩子后就迅速恢復(fù)好身材，緊致平坦小腹立即歸位，但這只是極個(gè)別的例子。對于大部分麻麻而言，要擺脫“孕期小包袱”需要數(shù)月，甚至永遠(yuǎn)不會消失。

　　你可以把肚子想象成一個(gè)氣球，懷孕的時(shí)候隨著胎兒的發(fā)育而膨脹。而生孩子后，這個(gè)氣球并沒有一下子被刺破，而是開始緩慢地漏氣。不過不用太擔(dān)心，正常情況下，這個(gè)氣球是會很平穩(wěn)地漏氣噠。

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