腹部穴位按摩甩掉久坐脂肪堆積大肚腩!!!
肚子上的穴位有幾十種，包括天樞穴，中脘穴，氣海穴，關(guān)元穴等。
按摩腹部的好處?
1?開(kāi)胃健脾，疏肝理氣：胃上有肝膽胃和脾經(jīng)。
2?疏通經(jīng)絡(luò)，治療女性腹部松弛、痛經(jīng)、盆腔炎、習(xí)慣性流產(chǎn)等。主要是用脈沖刺激和疏通穴位。
3?便秘的治療：一定要順時(shí)針按摩胃部來(lái)治療便秘。
4?治療疾病，延緩衰老，對(duì)性功能障礙、胃下垂、脫肛、子宮脫垂等疾病有很好的治療作用。
按摩腹部注意????
?不建議吃飽了再按摩，或者有嚴(yán)重的器官疾病，也不適合腹部按摩。
?腹部皮膚化膿性感染或腹部急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)不宜按壓，以免炎癥擴(kuò)散，腹部癌變，也不宜按壓，以防癌細(xì)胞擴(kuò)散或出血。
?按摩不建議用力過(guò)猛。
??腹部按摩適合在飯前或睡前進(jìn)行。手法以柔和舒緩為主。姿勢(shì)可以是坐姿，也可以是仰臥；應(yīng)該專心冥想，排除雜念。
??通過(guò)畫(huà)圈的方式向一個(gè)方向輕輕按壓腹部；如果每天堅(jiān)持按摩，效果會(huì)更好。
??按摩后可以進(jìn)行熱敷以及貼上熱敷貼，疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，達(dá)到按摩更好的效果，也可以貼上熱敷貼后進(jìn)行按摩!!!
經(jīng)常按摩腹部，還有減肥的作用!
五個(gè)瘦肚子瘦腰穴位
1?中脘穴
位置:位于身體中線上，肚臍上4寸
手法:雙掌重疊或單掌按壓，以順時(shí)針或逆時(shí)針緩慢行圓周推動(dòng)，力度不可過(guò)大。
2?關(guān)元穴
位置:在肚臍往下3寸處
手法:用大拇指指腹按壓，呈點(diǎn)壓式的按揉，時(shí)間3-5分鐘。
3?水分穴
位置:腹部中線之上，距離肚臍上方1寸
手法:用指腹向下按壓，順逆時(shí)針來(lái)回交替，按揉3-5分鐘。
4?天樞穴
位置:肚臍兩側(cè)旁開(kāi)2寸處
手法:用雙手食指指腹同時(shí)按壓，以產(chǎn)生酸脹感為宜，順時(shí)針，逆時(shí)針交替循環(huán)揉動(dòng)。
5?氣海穴
位置:肚臍正中直下1.5寸處
手法:先右掌心以順時(shí)針圈狀按摩，后左掌心以逆時(shí)針圈狀按摩，按摩至有熱感為止。

2023-10-30 10:12

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