減肥排毒？按按這個"瘦身開關"！滑肉門穴：祛痰減脂的神奇穴位

【先收藏再看】想減肥卻管不住嘴、邁不開腿？腹部藏著一個“天然瘦身開關”——滑肉門穴，不用節(jié)食、不用劇烈運動，每天按5分鐘，幫你悄悄瘦出小蠻腰。

一、穴位概述：胃經(jīng)上的“祛痰減脂王牌穴”

命名超形象，定位超簡單

為啥叫“滑肉門”？名字里藏著大玄機！“滑”是指讓堆積的脂肪、痰濕“滑動消散”，“肉”對應身體脂肪與肌肉，“門”則是說它像一扇“代謝閘門”——打開這扇門，多余脂肪、痰濕就能加速排出，幫身材變得緊致勻稱。

精準定位（看圖秒會）

具體位置：上腹部，肚臍正上方1寸（約1拇指寬度），前正中線向兩側(cè)各旁開2寸（約3橫指寬度）。

簡易找法：

1. 先找到肚臍，雙手食指按在肚臍上緣，向上量一寸，確定“臍中上1寸”；

2. 從這個點向左右各挪3橫指，摸到腹部有輕微酸脹感的位置，就是滑肉門穴。

?? 經(jīng)絡屬性：減肥美容的“專屬穴位”

- 所屬經(jīng)絡：足陽明胃經(jīng)——這條經(jīng)絡堪稱“代謝黃金線”，負責輸送氣血、運化水濕，是中醫(yī)減肥、塑身的核心經(jīng)絡。

- 核心特性：

- 減肥要穴：專門針對痰濕型肥胖（比如肚子軟、一捏全是肉、容易水腫的體質(zhì)），化解脂肪堆積；

- 美容穴位：改善皮膚出油多、反復長痤瘡的問題，還能淡化黃褐斑，讓氣色更透亮；

- 中醫(yī)地位：公認的“祛痰減脂第一穴”，不管是針灸還是日常按摩，都是中醫(yī)調(diào)理肥胖的“必選穴”。

中醫(yī)理論早有印證：《針灸甲乙經(jīng)》明確記載“滑肉門主痰涎壅盛，肥胖癥”，也就是說，它就像身體里的“清道夫”，能把堵在體內(nèi)的痰濕、垃圾脂肪“掃干凈”，這正是它能減肥的核心原理！

二、主治功效：不止減肥，還是“美容養(yǎng)生全能手”

核心功效：減肥、調(diào)腸胃、美膚三不誤

1. 減肥瘦身：專攻腹部脂肪

- 直接作用于“小肚腩”，幫你消除腹部堆積的贅肉，瘦腰收腹效果明顯；

- 尤其適合痰濕型肥胖（比如喝涼水都長肉、大便黏馬桶、身體發(fā)沉的人），《針灸大成》也印證它能“治痰涎壅盛，肥胖癥”，從根源改善易胖體質(zhì)。

2. 調(diào)理腸胃：解決“吃出來的煩惱”

- 緩解胃痛、惡心嘔吐、吃多了不消化的問題，還能調(diào)節(jié)便秘、腹瀉，改善腸道功能紊亂；

- 《類經(jīng)圖翼》中記載它“治嘔逆吐食”，平時吃撐了、胃不舒服，按一按很快能緩解。

3. 美容養(yǎng)顏：由內(nèi)而外養(yǎng)出好皮膚

- 改善皮膚愛出油、反復長痤瘡的問題，減少毛孔粗大；

- 幫你淡化黃褐斑、暗沉，讓膚色慢慢提亮，比涂護膚品更能“養(yǎng)出好底子”。

其他隱藏功效，實用又貼心

- 婦科調(diào)理：緩解月經(jīng)不調(diào)、白帶異常，幫女性改善經(jīng)期水腫；

- 精神調(diào)節(jié)：對壓力大、情緒差導致的煩躁、失眠，甚至輕微焦慮性暴食有輔助緩解作用；

- 局部塑形：緊致腹部皮膚，避免減肥后皮膚松垮，幫你瘦得更有線條。

三、穴位配伍：“1+1>2”，瘦得更快、美得更透

減肥黃金組合，針對不同肥胖問題

1. 滑肉門 + 天樞穴

- 功效：雙穴聯(lián)手通調(diào)腸道氣機，加速脂肪燃燒，還能改善便秘；

- 操作：雙手食指同時按揉兩側(cè)滑肉門，再換指按揉天樞穴（肚臍旁開2寸），每穴各按3分鐘；

- 適用：肚子大、有“游泳圈”，還總便秘的人。

2. 滑肉門 + 足三里穴

- 功效：健脾化濕，從根源減少痰濕生成，幫你養(yǎng)成“不易胖體質(zhì)”；

- 操作：按完滑肉門后，用拇指按揉膝蓋下的足三里（膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)1橫指），每側(cè)按2分鐘；

- 適用：喝涼水都長肉、身體發(fā)沉的痰濕型肥胖。

美容養(yǎng)顏組合，養(yǎng)出透亮好皮膚

1. 滑肉門 + 合谷穴

- 功效：清熱排毒，減少皮膚出油和痤瘡，改善痘痘?。?/p>

- 操作：按揉滑肉門2分鐘后，按揉手背虎口處的合谷穴，每側(cè)1分鐘；

- 適用：反復長痘痘、毛孔粗大的人。

2. 滑肉門 + 三陰交穴

- 功效：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善婦科問題導致的面色發(fā)黃、長黃褐斑；

- 操作：按完滑肉門，用拇指按揉腳踝內(nèi)側(cè)的三陰交（內(nèi)踝尖上3寸），每側(cè)2分鐘；

- 適用：產(chǎn)后氣色差、有黃褐斑的女性。

其他實用配伍，解決更多小毛病

- 滑肉門 + 豐隆穴：加強化痰祛濕，適合全身胖、痰多的人；

- 滑肉門 + 中脘穴：緩解胃痛、嘔吐，吃多了不舒服時按；

- 滑肉門 + 帶脈穴：專攻腰腹贅肉，幫你快速消除“游泳圈”。

四、穴位推拿：3種方法，在家就能做的“瘦身療法”

日常按摩：簡單易行，每天5分鐘

1. 掌揉法：適合瘦肚子

- 手法：雙手掌心貼在兩側(cè)滑肉門穴上，順時針打圈揉按，力度要輕，別按得肚子痛；

- 時間：每次10-15分鐘，每天早晚各1次，揉到腹部微微發(fā)熱最好；

- 小貼士：揉的時候配合腹式呼吸（吸氣鼓肚子，呼氣收肚子），瘦腰效果翻倍。

2. 指壓法：緩解胃不適+輔助減肥

- 手法：用中指指腹輕輕點在滑肉門穴上，按3秒松1秒，不用太用力，有酸脹感就行；

- 時間：餐后1小時做，每次按5分鐘，幫消化、防脂肪堆積；

- 適用：吃撐了、胃不舒服，或者沒時間掌揉時用。

艾灸療法：適合虛寒體質(zhì)

- 方法：用艾條溫和灸滑肉門穴，距離皮膚3-5厘米，別燙到，灸20-30分鐘；

- 適用：平時怕冷、手腳涼的虛寒型肥胖，或者總消化不良的人；

- 注意：容易上火、長痘痘的人別用，避免加重“火氣”。

五、養(yǎng)生保?。喊选笆萆硌ā比谌肴粘Ｉ?/p>

辦公室族：久坐也能防肚腩

- 工間揉按：每工作1小時，抬手按揉滑肉門2分鐘，別讓脂肪在肚子里“偷偷堆積”；

- 飯后保?。何绮秃髣e馬上坐，站著按揉5分鐘，幫消化、減少脂肪囤積；

- 壓力調(diào)節(jié)：焦慮、想吃零食時按按，緩解情緒性暴食的沖動。

家庭保健：全家一起健康瘦

- 親子互動：幫孩子按揉滑肉門，改善挑食、積食，預防兒童肥胖；

- 女性調(diào)理：經(jīng)期前3天輕輕按揉，緩解水腫型肥胖，減少經(jīng)期不適；

- 老人保?。好恐馨?-2次，幫改善腸胃功能、促進代謝。

六、文獻古籍：千年智慧驗證的“瘦身穴”

? 經(jīng)典記載：歷代醫(yī)書都推崇

古籍名稱 成書年代 記載原文 現(xiàn)代解讀

《針灸甲乙經(jīng)》 晉代 “滑肉門主痰涎壅盛” 專門治療痰濕多導致的肥胖

《千金要方》 唐代 “滑肉門治嘔逆吐食” 緩解惡心、嘔吐、吃不下飯

《針灸大成》 明代 “主癲狂嘔逆” 改善情緒問題、嘔吐

《醫(yī)宗金鑒》 清代 “滑肉門主治肥胖” 針對各種類型的肥胖癥

名家經(jīng)驗：跟著專家學用穴

國醫(yī)大師賀普仁：減肥必選此穴

- 核心觀點：“滑肉門為減肥要穴，痰濕體質(zhì)當首選”；

- 實操方法：針刺0.8-1.2寸（日常按摩無需針刺）；

實用總結(jié)：滑肉門穴的現(xiàn)代用法

這4類人一定要用

1. 減肥人群：尤其是肚子大、痰濕重的肥胖者；

2. 辦公室族：久坐不動，擔心長“游泳圈”的人；

3. 女性群體：產(chǎn)后肥胖、經(jīng)期水腫、想改善膚質(zhì)的人；

4. 腸胃弱的人：消化不良、容易積食，想邊調(diào)理邊減肥的人。

古籍點睛

“滑肉門穴臍上尋，化痰祛濕此穴神；

肥胖癲狂皆能治，瘦身美容效如真”

——《十四經(jīng)要穴主治歌》

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