陳皮對(duì)減肥的幫助較為有限，但可能起到一定的輔助作用。其效果主要與促進(jìn)消化、改善代謝等因素相關(guān)，但無(wú)法直接實(shí)現(xiàn)減脂減重。

陳皮中的揮發(fā)油及黃酮類(lèi)物質(zhì)有助于刺激消化液分泌，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而加快食物消化吸收。對(duì)于因消化不良導(dǎo)致的腹部脹滿(mǎn)，適量飲用陳皮水可能緩解不適。中醫(yī)理論認(rèn)為其理氣健脾功效可改善脾胃運(yùn)化功能，但濕氣重引起的虛胖需結(jié)合其他健脾祛濕藥材配伍使用。

需注意的是，單純依靠陳皮并不能達(dá)到明顯減肥效果。體重管理應(yīng)通過(guò)合理控制每日熱量攝入，保持蛋白質(zhì)、膳食纖維的均衡攝取，并配合每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。若存在病理性肥胖或內(nèi)分泌紊亂，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科進(jìn)行糖耐量、甲狀腺功能等專(zhuān)項(xiàng)檢查。