夏季泡浴的七大益處，你知道幾個？
夏天到了，泡浴不僅能讓你感到?jīng)鏊€能帶來許多健康益處。以下是你可能不知道的七大好處：
? 降血壓：泡浴的溫度是關鍵，42°C是最理想的。雖然高溫會讓你的交感神經(jīng)興奮，血壓上升，但溫水?。s40°C）則能放松身心，降低血壓，促進內臟活動。
??♂? 減肥：想要瘦身？飯前泡15分鐘的40°C溫水澡，可以抑制腸胃蠕動，控制食欲。夏天則可以選擇30°C左右的溫水，配合伸展運動，效果更佳。
緩解生理痛：每月一次的生理痛，泡15分鐘的40°C溫水澡能有效緩解。溫水能促進血液循環(huán)，溫暖身體，減輕疼痛。
改善消化：便秘或腹瀉時，用38-40°C的水泡15-20分鐘，可以促進腸胃血液循環(huán)，助消化。如果是壓力性便秘或腹瀉，用40°C以下的溫水慢慢浸泡，放松副交感神經(jīng)，效果更好。
提升幸福感：每天泡澡的人更健康、更幸福。研究表明，大部分人表示“每天泡浴”能讓他們睡得更好，感覺更健康，幸福感更強。
促進淋巴流動：雖然泡澡的水壓不如深海，但也能刺激身體，促進血管和淋巴的收縮和放松，改善循環(huán)，緩解體寒和水腫。
排毒：泡澡能促進血液循環(huán)，提升肝臟和腎臟機能，幫助排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。此外，泡澡還能刺激心臟分泌一種利尿荷爾蒙，改善浮腫和體寒。

夏天泡浴不僅能讓你清涼一夏，還能帶來這些意想不到的健康益處?？煸囋嚢桑?/p>

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