訓練前吃大量蛋白質(zhì)

很多小伙伴擔心訓練強度大會造成肌肉流失，便在訓練前攝取大量蛋白質(zhì)。如上所述，訓練中糖原是最主要的能量來源，如果碳水化合物攝入不足，就會迫使機體將蛋白質(zhì)作為燃料。所以，Qbaby建議：大家訓練前多多補充碳水化合物，而且哪個劃算，就不用多說了吧~

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