丁寧  四川在線記者 魏馮 攝影報道

當(dāng)前，針對女性的生理期需求，市場上專做“姨媽熱飲”為主題的茶飲品牌逐漸流行，“紅糖姜茶”在京東養(yǎng)生茶榜位居第一名，累計50萬人買過；以成都多個商圈為中心搜索，外賣平臺出現(xiàn)了數(shù)十家“姨媽熱飲”的茶飲店鋪。

“姨媽熱飲”到底有沒有效？痛經(jīng)人群都能喝嗎？記者采訪了部分群眾，邀請四川省婦幼保健院（晉陽院區(qū)）中醫(yī)科主任郝玲、成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（成都市第一人民醫(yī)院）臨床營養(yǎng)科副主任劉言和成都三六三醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師盧蕾三名專家答疑解惑。

熱現(xiàn)象

成都涌現(xiàn)多家“姨媽熱飲”飲品 紅糖姜茶成“明星單品”

記者隨機(jī)采訪了幾名消費者，在成華區(qū)一所學(xué)校上班的楊女士表示，生理期想喝熱飲，但感覺喝奶茶會長胖，平時就會選擇紅糖姜茶水緩解不適?！俺Ｂ犝f經(jīng)期喝紅糖水對身體好，經(jīng)期的時候自己懶得做，就會點外賣。”在武侯區(qū)世紀(jì)城寫字樓上班的張女士說。記者也在小紅書看到網(wǎng)友分享自己買“姨媽熱飲”的經(jīng)歷，表示在生理期想喝一些飲品，只要商家標(biāo)注奶茶中用的是甘蔗做成的紅糖，會果斷下單。

在美團(tuán)外賣平臺，成都出現(xiàn)了一些“姨媽熱飲”連鎖店，錦江區(qū)春熙路附近售賣“姨媽熱飲”的外賣飲品店有28家，武侯區(qū)環(huán)球中心附近售賣“姨媽熱飲”的外賣飲品店有27家。這些“姨媽熱飲”的熱門單品，多以黑糖老姜茶（紅糖姜茶）、姨媽雞蛋紅糖水、桂圓紅棗姜茶等為主，月銷量均在數(shù)百單以上，一杯普遍在300到500毫升之間，售價約在20元到30多元之間。在餓了么外賣平臺，同樣也有大量“姨媽熱飲”的連鎖店。

在京東，銷量最高的“姨媽熱飲”單品，標(biāo)簽自帶“大姨媽”“送女友”“生理期驅(qū)寒暖宮”等標(biāo)簽，該單品15天售出超5000件，已有50萬人買過。

在淘寶，銷量最高的“姨媽熱飲”單品月銷超3000件，一盒是12袋裝，價格在20元左右，發(fā)現(xiàn)該產(chǎn)品詳情并沒有顯示配料表，在問答區(qū)也看到消費者有著“月經(jīng)期喝可以緩解痛經(jīng)嗎？成分表白砂糖是不太好嗎？”的問題，商家并未回復(fù)。

成都市一家紅旗超市內(nèi)，紅糖產(chǎn)品價格普遍在10元到20元之間。丁寧 攝

記者還實地走訪線下商超，貨架上售賣的含有紅糖的產(chǎn)品，種類主要有阿膠紅糖、古方紅糖和益母紅糖，價格普遍在10元到20多元之間浮動，但在對外銷售時并沒有明確將”姨媽熱飲“的標(biāo)簽放置在售貨架上。

冷思考

緩解不適效果因人而異 含糖熱飲喝多了會長胖

“女生來大姨媽喝這個（紅糖姜茶），有效果嗎？”這樣的問題在多個電商平臺的問答區(qū)都有人詢問，但回復(fù)各有不一。在成都一廣告公司上班的陳女士也表達(dá)了疑惑：“喝了‘姨媽熱飲’，對緩解經(jīng)痛感覺沒太大效果，但喝了味道很甜，感覺會長胖。”

“紅糖姜茶對有寒凝血淤癥狀的痛經(jīng)人群，有一定緩解疼痛效果?！彼拇ㄊD幼保健院（晉陽院區(qū)）中醫(yī)科主任郝玲解釋道，紅糖屬于蔗糖，本身具有一定溫性，有一點活血化瘀的作用，只要判定為寒凝血瘀，不管是痛經(jīng)還是月經(jīng)不調(diào)，可適量攝入3到5克左右，但量不能超。成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（成都市第一人民醫(yī)院）臨床營養(yǎng)科副主任劉言表示：“喝一些像紅糖姜茶這種‘姨媽熱飲’，對于因體寒引起血液循環(huán)不暢所導(dǎo)致的痛經(jīng)，有緩解痛經(jīng)效果?！?/p>

并不是所有人都能喝“姨媽熱飲”。成都三六三醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師盧蕾建議糖尿病患者不宜喝“姨媽熱飲”，因為紅糖屬于單糖，會使患者的血糖升高?！暗绻皇呛缘耐唇?jīng)，喝這種熱飲可能也沒什么效果。不管是紅糖、黑糖還是白糖、冰糖、蜂蜜，都屬于添加糖，飲用后可使血糖快速升高，可以說是減脂、控糖的禁忌?！眲⒀赃€表示，對于有體重控制需求的女性，同樣不建議喝紅糖水。

另一個疑惑來自于配料。記者整理淘寶電商網(wǎng)站和美團(tuán)外賣平臺銷量前三名的“姨媽熱飲”，分析其配料發(fā)現(xiàn)，純紅糖制作的較少，搭配含有蜂蜜、白砂糖、生姜、玫瑰、雞蛋、枸杞、桂圓等配料。

配料表。丁寧制圖

“姨媽熱飲”的配料五花八門，讓在成都錦江區(qū)上班的丁女士感到困惑?！俺Ｂ牭秸f晚上吃姜如吃砒霜，晚上喝紅糖姜茶行不行？”“姨媽熱飲喝多了會不會胖？”劉言認(rèn)為，如果晚上喝，對身體不會產(chǎn)生明顯的危害，但由于紅糖姜茶辛溫發(fā)散，可能造成體內(nèi)燥熱、從而影響睡眠，因此建議如果一定要喝，不妨選擇早上。劉言還補(bǔ)充道，紅糖、姜糖、黑糖、蜂蜜、白砂糖都叫添加糖，添加糖攝入過量，血糖會快速上升，進(jìn)而會刺激體內(nèi)大量分泌胰島素，從而囤積脂肪?！安还芗t糖白糖做的熱飲，喝多了都是會長胖的?！?/p>

盧蕾也特別建議，天然蜂蜜中含有一些天然的雌激素，建議乳腺結(jié)節(jié)和乳腺囊腫患者少喝含有蜂蜜的“姨媽熱飲”。

更好的“選擇”

緩解經(jīng)痛不如直接喝無糖姜茶或吃止痛藥

不少人把“姨媽熱飲”當(dāng)做經(jīng)期必備。盧蕾推薦每人每天添加糖攝入量最好控制在25g以下，按紅糖姜茶每袋10g的規(guī)格，在不攝入其他添加糖的基礎(chǔ)上，建議經(jīng)期每天最多喝3袋。

盧蕾和劉言認(rèn)為，如果是緩解經(jīng)期不適，同時想要更加健康，更建議喝無糖姜茶。劉言建議大家自己在家制作姜茶，可以加2至3片姜片，1至2顆紅棗，再加1至2顆龍眼肉，自己去煮一杯“姨媽熱飲”，用天然甜味食物調(diào)味，不再放任何糖。

盧蕾還建議，當(dāng)姜茶也不能緩解經(jīng)期不適時，還是及時就診根據(jù)醫(yī)囑選擇止痛藥。同時，還建議大家在經(jīng)期吃低脂食物，減少烹調(diào)中用油，少吃油炸食物及糕點，還可以多攝入含膳食纖維的食物，例如綠葉類蔬菜。

郝玲提醒，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)一般可以不用太多的藥物治療，想要止痛建議可以吃布洛芬；但如果半年內(nèi)發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)癥狀加重，要考慮是否是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經(jīng)，這種器質(zhì)性病變要及時就醫(yī)。同時，郝玲表示，想要緩解經(jīng)期不適，除了喝紅糖水以外，四肢冰冷的女性可以選擇在經(jīng)期前一周泡腳、艾灸等方式緩解不適。

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