劉祥禮 主任醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種內(nèi)科疾病。

找醫(yī)生

酸奶的最佳服用時(shí)間為飯后半小時(shí)到兩小時(shí)之間服用最佳。酸奶可以促進(jìn)胃液的分泌，增加消化吸收，調(diào)節(jié)胃腸道菌群的等作用從而起到減肥的效果。減肥可以 喝蜂蜜柚子茶，吃蘋(píng)果，黃瓜可以起到減肥的作用，并且應(yīng)該注意低糖，低蛋白，低脂，低熱量飲食從而起到減肥的效果。
減肥期間也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持三個(gè)月以上，并且需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肉類，蛋類，平衡膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免營(yíng)養(yǎng)不良。

2020-02-23 14:46

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楊慶璽 副主任醫(yī)師 山東省泰山醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：高血壓病，冠心病，心絞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及擴(kuò)心病的治療有獨(dú)自見(jiàn)解。

找醫(yī)生

酸奶飯前喝最好減肥最有用。酸奶對(duì)人體是由有很多好處的，但是喝酸奶的時(shí)候要注意時(shí)間。很多朋友都說(shuō)在飯后馬上喝一杯酸奶，其實(shí)這是很不科學(xué)的。飯后立刻喝酸奶則會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，而且你本來(lái)吃飽了還喝酸奶，只會(huì)徒增熱量。喝酸奶最佳的時(shí)間應(yīng)該是飯前一個(gè)小時(shí)左右。這時(shí)候喝酸奶可以增強(qiáng)飽腹感，減少熱量攝入。

2020-02-22 23:07

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