大姨媽期間減肥會(huì)瘦嗎

"女性在月經(jīng)期間不建議減肥，因?yàn)榇藭r(shí)身體抵抗力較低，各功能處于低落時(shí)期，體內(nèi)分泌的雌激素水平較少，體質(zhì)虛弱，此時(shí)減肥容易造成貧血、休克等癥狀。而且月經(jīng)期間減肥效果不明顯，最佳的減肥時(shí)間為月經(jīng)期過后一周左右，因?yàn)榇藭r(shí)女性分解脂肪能力變強(qiáng)，身體新陳代謝加快，此時(shí)從飲食上控制，而且進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠有效的減肥。n在月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意休息和保持充足的睡眠，避免熬夜，以免造成月經(jīng)淋漓不盡、月經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等癥狀。在月經(jīng)期間，飲食上也要多吃蛋白質(zhì)豐富食物補(bǔ)充營養(yǎng)，避免身體虛弱。"

大姨媽來了會(huì)瘦嗎

"月經(jīng)期間不會(huì)自己瘦的，反而因?yàn)樵谠陆?jīng)期間有水鈉潴留，會(huì)導(dǎo)致肢體水腫，從視覺效果上看會(huì)略胖一些。月經(jīng)來潮的時(shí)候是體內(nèi)雌激素和孕激素分泌最少的時(shí)候，因?yàn)榧に氐母淖儠?huì)出現(xiàn)水鈉潴留，而導(dǎo)致面部和肢體水腫，從視覺上看反而顯得略胖了一些。隨著月經(jīng)期的結(jié)束，體內(nèi)雌、孕激素分泌的增多，在月經(jīng)期間體內(nèi)淤積的水分會(huì)慢慢排出，這種身體浮腫現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失，所以在月經(jīng)前后體重不會(huì)有一個(gè)明顯的變化。n有的女性選擇在月經(jīng)期間來減肥，認(rèn)為這個(gè)階段會(huì)達(dá)到一個(gè)更好的效果。但是月經(jīng)期有它的特殊性和敏感性，這個(gè)時(shí)期只能做一些輕柔的、舒緩的運(yùn)動(dòng)，一些過激的運(yùn)動(dòng)是做不了的。而且在月經(jīng)期由于盆腔的充血，很多女性會(huì)有下腹部的不適，所以盡量不要選擇在月經(jīng)期間減肥。"

減肥節(jié)食可以瘦嗎

"節(jié)食減肥可以瘦，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。而減肥需要從兩方面入手：一方面減少熱量的攝入；另一方面增加能量的消耗。如果減少熱量的攝入，也就是節(jié)食，盡量少吃東西，肯定會(huì)有助于體重的下降。n體重下降的同時(shí)，還要考慮是否是健康減肥，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)通過飲食控制、少吃東西，如果不進(jìn)行鍛煉，體重雖然有下降，但是減少的僅僅包括脂肪和肌肉，同時(shí)肌肉量往往并沒有明顯的增加。隨著長(zhǎng)期的飲食注意控制，體重雖然下降，但是由于肌肉量減少，而且骨量會(huì)減少，這樣不利于身體的健康。因此要想健康的減肥，不僅要減少熱量的攝入，也需要增加能量的消耗，就是通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來幫助減重。n運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，而且每周五次以上，每次40-60分鐘以上。通過運(yùn)動(dòng)有助于消耗熱量，對(duì)心肺功能也有改善作用，能提高抵抗力，最關(guān)鍵的是能夠幫助增加肌肉的量。這樣不僅能帶來體重的下降，而且體內(nèi)的組織構(gòu)成比，肌肉、脂肪和骨骼同樣能健康。"

減肥腳會(huì)瘦嗎

減肥腳究竟會(huì)不會(huì)瘦，一定要具體問題具體分析。因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中會(huì)隨著能量攝入的減少，身體逐漸形成能量負(fù)平衡，會(huì)把儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解和代謝，進(jìn)而表現(xiàn)出來體重下降，身材進(jìn)行重塑。1、會(huì)瘦：如果在減肥之前腳部堆積了過多的脂肪，那么在減肥之后，隨著脂肪的分解，腳會(huì)逐漸地變得比較瘦?。?、不會(huì)瘦：但是如果在減肥之前，脂肪主要是儲(chǔ)存在上肢、腹部、臀部和大腿，而足部和腳上并沒有儲(chǔ)存有過多的脂肪。此時(shí)在減肥過程當(dāng)中，動(dòng)員的更多的是腳步之外其他的脂肪組織，腳就不會(huì)變得更加瘦小。所以在減肥過程當(dāng)中應(yīng)該養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免其他過多食物的攝入，而且要養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，形成機(jī)體的能量負(fù)平衡，動(dòng)員出儲(chǔ)存在身體各個(gè)部位的脂肪。當(dāng)然如果腳部?jī)?chǔ)存的脂肪比較多，那么經(jīng)過減肥確實(shí)是能夠使腳看起來更為瘦小。

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