首頁(yè) 資訊月如意：姨媽期間就想吃甜食，會(huì)胖嗎

月如意：姨媽期間就想吃甜食，會(huì)胖嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月26日 07:24

經(jīng)常看到小仙女們說：大姨媽期間的代謝速度是平時(shí)的兩倍；大姨媽期間隨便吃都不會(huì)胖。我也曾在國(guó)外資料上看到，說的是月經(jīng)期間新陳代謝會(huì)比平時(shí)加快接近30%，因此才有誤傳：例假期間吃什么都不會(huì)長(zhǎng)胖。但是僅僅這30%就可以讓人吃什么都不會(huì)變胖嗎？

答案是當(dāng)然會(huì)胖的，在月經(jīng)來臨前的幾天，身體的激素會(huì)發(fā)生變化，體重上升是正常現(xiàn)象。而在生理期后，水腫褪去，體重也會(huì)下降。在你肆無忌憚的吃了甜食后，發(fā)現(xiàn)體重不降反升，吃進(jìn)去的熱量實(shí)實(shí)在在的變成了肥肉。

另外生理期吃甜食還有可能會(huì)引起痛經(jīng)，甜食中的糖分高，人體攝入糖分過多的話會(huì)造成體內(nèi)血糖不穩(wěn)定，影響激素平衡，加重不適的感覺。

　所以，月如意提醒各位小仙女：女性在經(jīng)期也是需要控制體重的，不能暴飲暴食，以免體重增長(zhǎng)過快，對(duì)身體不利。

經(jīng)期女性會(huì)感到很累，主要的原因還是在于身體內(nèi)部消耗熱量太多導(dǎo)致的，也是會(huì)帶走很多的營(yíng)養(yǎng)。女性在月經(jīng)期間會(huì)流失大量的經(jīng)血，經(jīng)血的流走也會(huì)帶走體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。所以就需要新的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量加入進(jìn)來，因此人體內(nèi)的新陳代謝速度加快，很容易使人產(chǎn)生饑餓感。

經(jīng)期補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)食物還是很有營(yíng)養(yǎng)的，為了彌補(bǔ)月經(jīng)失血，需要供應(yīng)充足的鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。自己不想做肉，可以買些肉類熟食，比如熟牛肉，鹵豬心，燒雞，燒鴨，燒鵝等來補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

陳雨菲0-2不敵安洗瑩，后者半決賽將對(duì)陣韓悅