#杭州400斤小伙縮胃減重100斤##世界防治肥胖日##健康公開課#
511是世界防治肥胖日，意思是我要腰。減肥可能是絕大數(shù)人一輩子的任務(wù)，那么這些減肥前的真相，你一定要知道，能讓你的減肥少走彎路：
1、肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過剩，而是營(yíng)養(yǎng)不良。所以只有營(yíng)養(yǎng)均衡，才能健康瘦。

2、從目前的研究證據(jù)來看，并不存在負(fù)能量的食物，那些打著負(fù)能量食物的減肥產(chǎn)品大多是在炒作概念。

3、沒有能夠直接減肥的外用工具，瘦臉儀、瘦腿霜等，最多只能暫時(shí)消水腫。

4、節(jié)食減肥前先掉的是水分和肌肉，不是脂肪，所以長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，以后減肥更困難。

5、靠不吃主食減肥，容易導(dǎo)致脫發(fā)、閉經(jīng)、臉色差。

6、單一的飲食法會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，降低代謝，還可能導(dǎo)致暴飲暴食或厭食。

7、拉肚子并不減肥，還可能造成脫水。所以，含有決明子、番茄葉的腸清茶并不能減肥。

你了解了嗎？祝大家健康瘦哦，千萬不要采取極端方式。
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